养成好习惯 梁实秋（六个可以坚持的好习惯）

养成好习惯梁实秋(可以坚持的六个好习惯)

早起

“做人从早起开始。”

曾郑文说:“做人从早起开始。”因为这是每个人每天做的第一件事。一件事做不到，其余的都可以想到。但这并不容易，所以那个举动被称为开始做人的第一件事。如果蜷缩在被窝里不出来，那将是做人路上的第一次“败仗”。有些人晚上不睡觉，早上起不来。他说最好在夜晚万籁俱寂、不受干扰的时候工作，这可能是对的。晚上想早睡两小时，早上想早起两小时，还是一样的，因为早上也很适合工作。记得翻译《阿伯拉和艾吕其斯的情书》的时候，太阳出来之前，我搬了一把竹椅在玄关下写。当阳光洒满半个院子，人声鼎沸的时候，我合上笔，于是一个月之内就翻译成了那本书。回忆起来还是很愉快的。现在年龄大了一点，早起的习惯更难戒掉了。当你醒来的时候，你会开心一整天。走到街上一看，草上的露珠还没干，砖缝里已经被蚯蚓倒出一堆堆沙子…这时，我从心底里充满了喜悦！这是一个活生生的世界，这是一个人的世界，这就是生活！梁实秋从早起

02

烹饪

人间烟火最抚慰人心。

多年来，我的爱好是:写作、绘画和烹饪。做菜要有想象力，不可预测。就像苏东坡说的“有新的东西出来”；多练习，学做同一道菜要失败几次，才能得要领。做饭的第一乐趣就是买菜。我自己做饭都是买的。是去菜市场散步，也是散步，也是运动。除了“买菜”，我什么都不练。我不喜欢购物，我喜欢在菜市场购物。看看那些绿色新鲜的瓜果蔬菜，让人感受到生活的乐趣。其次，在切菜和煮菜的时候，你必须站着。对于一个整天伏案工作的人来说，换个姿势是有好处的。最大的乐趣就是看着家人或者客人吃的开心，看到盘子的底部。做饭的人通常吃很少的食物。我的菜端上来之后，我只是各尝了两筷子，然后就坐着抽烟，喝茶，喝酒。从这个角度来说，愿意给别人做饭的人，自私的程度更低。出自《文章杂事》汪曾祺

03

生活规章制度

“当我守纪律的时候，我的生命是不可战胜的。”

如果你想富有创造性，连续完成大量工作，创造一个不受情绪影响的工作环境也很重要。我个人在开始作曲的时候，会注意让自己的生活保持固定的节奏，尽可能的过规律顺畅的生活。制作电影配乐时，每部电影需要创作20到30首左右的曲子，工作时间在一个月左右。所以一定要提前分配好每天的进度，不能用悠闲的借口放纵自己，比如今天没心情，所以写不出来。如果你不遵守时间表，你就不能按时完成。所以，即使你觉得恶心，心情不好，也尽量不要打乱自己的步伐。借助固定的步调，营造一个容易保持专注的工作环境，调整自己的状态。结果几乎都是受情绪起伏等因素影响。10天时间，我用三根管子写了11个交响版乐谱。这个不可能的任务完成了。来自“感动，所以创造”久石让

04

好好学习

如果你不进步，没有人会帮助你成长。

不考虑立场，就我而言，思想比习惯更易变。看一本书，听一套评论，甚至看一部电影，都能让我神魂颠倒。大脑像螺丝钉一样转动。虽然转弯，但也是向前的。所以，每一次转身，心态不仅改变了，还进步了一些。记得年轻的时候，有一段时间想当“黄霸”。每当四周没人的时候，他就拿出瓦片或者碎砖头，转身喊，看镖！有一天，我这样拿出醋瓶，差点挨揍。这是听五女七处女的结果。后来看了托尔斯泰等人的作品，杨小楼就算演《黄天霸》，也再也不会扔醋瓶了。你看，不仅是你的思想在不断变化，而且还高了一两分。老舍从习惯出发

05

运行步骤

每一滴汗都不会让你失望。

我从1982年秋天开始跑步，至今已经跑了将近二十三年。我几乎每天都坚持慢跑，每年至少跑一次全程马拉松。到目前为止，我已经跑了二十三次，我参加了无数次世界各地的长跑比赛。只要我跑步，我就感到快乐。跑步，在我迄今为止生活中养成的诸多习惯中，可能是最有益的，也是最有意义的。我觉得自己的身体和精神因为20多年不间断的跑步，都朝着好的方向加强了。对我来说，跑步不仅是一种有益的体育锻炼，也是一种有效的隐喻。昨天的我超越了自己，哪怕只是一点点，更重要。在长跑中，如果说有什么对手是必须打败的，那就是过去的自己。当我无缘无故被人批评，或者觉得自己可以被人接受，但不一定是这样的时候，我总是跑得比平时更远。比平时跑得更久可以增强一个人的身体，哪怕是一点点。如果你生气了，就把这种愤怒发泄在自己身上。如果你感到烦恼，就用那份烦恼来磨炼自己。摘自村上春树《当我谈论跑步时，我谈论什么》

06

运行线

一次好的旅行可以改变你的生活。

那些美好的旅行，会在某个时刻让人落泪。人旅行的时候，会欣喜若狂，也会难过；将感动砸中，悄然完成一次灵魂的蜕变。有一部电影叫《蚂蚁的呐喊》，里面有一段经典的独白:“我穿越了七大洋，翻越了七座大山，走过了所有的河谷，穿越了广阔的平原，到达了世界各地。回到家，我惊奇地发现，整个世界都在我花园里一片小叶子的露珠里。”没有出发的时候，我们不知道世界有多大，美丽的地方在哪里。我们以为他们都在虚幻的远方。我们期待着遇见美好的世界，努力奋斗。当我们从很远的地方回到家，我们发现这个世界上美好的地方就在我们的指尖。不开始，就不会懂得这个简单的道理，也不会懂得珍惜。或许，这就是距离的重要性。因为它用一次不期而遇，悄悄教会你，世界上什么才是珍贵的。来自毕淑敏，征途，遇见美好世界。