大寒节气养生方法介绍

1、多吃进补食物。大寒养生饮食宜进补为主，由于大寒时节相对寒冷，人体须要的热量的也随之增长，所以多摄取一些脂类食品，例如羊肉、狗肉等，并配合药膳来对身子进行进补，这样会起到一个很好的养生作用。

2、防风御寒。大寒最冷的一个节气，这个节气不但温度低而且风大，日常生涯中要注意保暖，外出时必定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。依据气象的冷热度来增减衣物，大寒时节容易导致手脚冰冷，所以手脚的保暖办法也很主要。

3、多喝白开水，弥补体内水分。大寒时节气温是一年中气温最低的，也是最干燥的节气，所以要多喝白开水，弥补体内水分，少吃冰冷的水果，除了弥补自己的身材的水分之外，室内也要坚持正常的湿度，可以通过加湿器等调节室内湿度，防止干燥。

4、坚持充分睡眠，早睡晚起。“大寒”是冬季的最后一个节气，人也比拟容易犯困，所以要坚持充分的睡眠，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特征，做到早睡晚起，这样可以保证人的睡眠质量，也是大寒养生的一种保健方法。

5、睡前洗脚增进血液循环。冬季时节最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，所以睡前洗脚可以有效的增进血液循环，还能很好的改良睡眠质量，由于大寒是一个寒冷的季节，长期保持睡前泡脚可以预防冻疮的形成，也能起到保健养生的作用。

6、保持活动增进身材活气。冬季保持锤炼对养生有特别意义。大寒时节的活动避免在低温的环境中进行，可以选择在室内活动，如果想在室外活动尽量选择在太阳出来后，气温相对温暖的情形的下进行。活动强度也不要过火剧烈，这样不宜于养生。