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• 一亿糖期过后，你会是「漏网之鱼」吗？
• 你觉得糖尿病不会牵扯到你的家人吗？
• 糖尿病是可以预防的，但是你能做到吗？

阻止糖尿病(糖尿病会牵连家庭成员，这些知识会帮助你狙击它)

如今，中国已经成为世界上糖尿病患者最多的国家。其中有1.5亿人是糖尿病前期，不自知。你成为1/1.5亿的可能性有多大？

2019年11月14日联合国糖尿病日由2007年世界糖尿病日更名而来。它把专家学者的行为上升到了各国政府行为，意味着糖尿病的控制甚至上升到了国家治理的层面。

一亿糖期过后，你会是「漏网之鱼」吗？

国际糖尿病联盟(IDF)2017年发布的最新糖尿病地图显示，中国糖尿病患者人数已达1.14亿，居世界第一。

根据《健康中国行动(2019-2030)》估算数据，我国糖尿病前期人群约1.5亿人。

糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，被认为是糖尿病的必经阶段。

“前糖”可以说是一记警钟。如果继续放纵，会加速二型糖尿病的到来，但是注意生活方式的调整可以让你远离糖尿病。

以下两个数据可以帮助你监控自己是否“前糖”:

空腹部血糖值> 6.1mmol/L。

餐后两小时，血糖水平> 7.8mmol/L

在高精度血糖仪的帮助下进行自测后(没错，我说的就是我自己)，你发现自己处于前糖阶段。在这里，我必须悲伤地告诉你:

必须！现在！严格！

有三个诊断标准用于监测糖尿病的诊断标准:

是空腹部血糖浓度≥ 7.0mmol/L。

餐后血糖浓度≥ 11.1 mmol/L

糖耐量试验:口服75g葡萄糖后2h，静脉血浆葡萄糖浓度≥ 11.1mmol/L

只要三个标准中有一个符合标准，你就没看错:是三选一。

且次日可选择上述三项中的任意一项进行复检，也符合标准。

从此，你进入了糖尿病的战斗，因为糖尿病是终身不可逆的！

你觉得糖尿病不会牵扯到你的家人吗？

糖尿病具有一定的遗传易感性，糖尿病患者的子女更容易得糖尿病。父母患有糖尿病，意味着你患糖尿病的风险是正常人的4~7倍。

另外，中国人比西方人有更明显的遗传易感性。

《中国二型糖尿病防治指南(2017年版)》指出，糖尿病不仅具有遗传易感性，而且亚洲人群对糖尿病的遗传易感性比高加索人群更明显。

此外，以糖尿病为代表的典型慢性病最容易表现出家族集聚的特征。由于家庭成员有相同的饮食习惯、睡眠时间表和生活环境，如果这些生活习惯不合理，很可能所有家庭成员都会患相同的疾病。

即使你的后代幸运地躲过了基因危机，已经患有糖尿病的你也很可能引发更严重的并发症。

慢性病≠不致命

糖尿病≠衰老

糖尿病患者常伴有脂肪和蛋白质代谢异常。长期高血糖可引起各种器官，特别是眼睛、心脏、血管、肾脏、神经损伤或器官功能障碍或衰竭，导致残疾或过早死亡。

糖尿病的常见并发症包括中风、心肌梗塞、视网膜病、糖尿病肾病和糖尿病足。

糖尿病患者患心脑血管疾病的风险比同年龄、同性别的非糖尿病人高2-4倍，且心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重。

糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；

糖尿病视网膜病变是成人失明的主要原因。

糖尿病肾病是肾功能衰竭的常见原因之一。

严重的糖尿病会导致截肢。

糖尿病是可以预防的，但是你能做到吗？

答案鼓舞人心:可以预防。

一级预防:中国的大庆研究是全球首个糖尿病一级预防的随机临床试验，与芬兰的DPS研究、美国的DDP研究被誉为“糖尿病一级预防的里程碑”。上述研究证实，生活方式干预可以降低糖尿病的发病率。生活方式干预包括健康饮食和保持锻炼。糖尿病高危人群要管住嘴，伸开腿，尽可能延迟发病，做到早发现早干预。

二级预防:对于已经发病的患者，密切监测血糖，定期就诊。通过积极有效的干预和治疗，尽可能预防心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等并发症。

三级预防:对于患有糖尿病且病程和并发症较长的患者，合理的治疗方案可以延缓并发症的进展，降低致残和死亡的风险。

80%的二型糖尿病是可以预防的。

但是，当你每天用奶茶，不熬夜，觉得浪费时间，高盐高油满足食欲，久坐不动，甚至刷手机的时候，你真的相信仅仅靠看科普就能在前期之前攻克糖尿病吗？