痛经吃什么水果（缓解痛经的5种水果）

痛经吃什么水果(缓解痛经的5种水果)

很多女性朋友在月经来的时候都会有痛经的症状，痛经严重的时候简直是痛不欲生。下面，是时候给大家介绍以下缓解痛经的食物了。

痛经的女性水果

1.榴莲树

榴莲的味道不是每个人都能接受的，但是对痛经真的很好。中医认为榴莲发热，服用后能活血化瘀。如果女性痛经，服用榴莲可以缓解疼痛，所以非常适合那些痛经的女性。除此之外，经常吃榴莲还能有效改善腹部的寒性，提高体温，非常适合体寒的人。

2.橙

相关研究表明，如果女孩补充足够的钙和维生素D，这种经前综合症会大大缓解。因为钙可以抑制大脑的抑郁和焦虑，而维生素D可以控制酶的分解，将色氨酸转化为血清素，血清素控制情绪。另一方面，酸奶富含活性乳酸菌，也会促进消化。

3.荔枝

荔枝的果肉香甜多汁，味道鲜美。除了果肉，荔枝核也是一个宝贝。荔枝核具有降血脂、调节血脂紊乱、行气解郁等作用。女性朋友月经前吃荔枝，对缓解痛经有很好的效果。桂圆味道鲜甜可口。这是南方的特产水果。这种水果是营养之王。龙眼经去皮、去核、干燥、处理后可长期保存。龙眼肉具有补益心脾、补益气血、安神定志的功效。这种补血食品在民间非常有名，绝对是一般家庭补血的首选。它富含铁。此外，它还富含维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。对健忘、心悸、神经衰弱、失眠有很好的疗效。

4.苹果

红酒炖苹果可以缓解痛经。因为红酒味甘性温，有温阳、补血、止痛的功效。对寒湿凝滞引起的痛经有散寒祛湿、活血通经的功效。做法:将苹果用刀切成月牙形，放入奶锅内，将红酒浇在苹果上，中火炖15分钟，关火，将苹果在红酒中浸泡两小时后即可食用。

桑树

桑葚主入肝肾，长于滋阴养血、生津润燥，适用于肝肾阴虚、口渴、肠燥。在这个季节，将桑葚煮成糊状，加入蜂蜜搅拌，可以滋阴养血，改善月经不调的症状。