泡脚多长时间最好

1、泡脚的水温：水的温热作用，可扩大足部血管，增高皮肤温度，从而增进足部和全身血液循环有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30泡-40分钟，其全身血液的流量增长女性为10-13倍，男性为13-18倍。

2、泡脚用木盆或搪瓷盆：许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来帮助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳固，容易与中药中的鞣酸产生反响，生成鞣酸铁等有害物资，使药物的疗效大打折扣。

3、泡脚的多久适合：泡脚时光不宜过长，以15～30分钟为宜。在泡脚进程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时光太长的话，容易增长心脏累赘。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质衰弱者容易因脑部供血不足而觉得头晕，严重者甚至会产生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感到，应暂时停滞泡脚，马上躺在床上休息。