关于跑步错误的做法有什么

1、在跑步进程中会遇到这种情形，就是全脚掌着地这是一种毛病的锤炼方法，长时光这样跑腿会容易造成O型腿，也影响我们身材的整体雅观。

2、还有一种是在走路进程中有些人习惯内八字走路，到跑的时候也是这样长期用内八字跑步或走路会容易让腿部形成X腿型造成小腿粗胖。

3、有些人跑步时为了比拟轻便，跑起来的时候更快，会在跑步时脚尖先着地，这种做法也是毛病的，这样会导致自己的腿部变形没到达瘦身后果，小腿却变粗了。

4、跑步进程也不要过火的前倾后仰，这样会导致自己背部的疾病和变形，还会引起脊椎方面的一些疾病。

5、在跑步时要选择比拟舒适既轻便又有弹性的活动鞋，跑步时也不要太快，最好是慢跑，跑步前做好先做做拉伸运动在跑。