产妇怎么补充维生素

1、维生素D：钙和磷代谢所必须，要使胎儿骨骼和牙齿的基础好，孕妇的饮食中必需含有足够的维生素D。它大多来自牛奶、肝，同时皮肤经阳光照耀亦会发生维生素D。

2、维生素K：如果怀孕期间产生出血，可以恰当的弥补维生素K。维生素K有助于掩护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用下亦可形成维生素K，如果孕妇缺少此类养分会造成新生儿出血。

3、维生素C：又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种养分，它可以增进身材骨骼和结缔组织的形成。