养胃吃什么食物最好（养胃需要注意的事项）

吃什么对胃最好(养胃注意事项)

现代人每天紧张忙碌的工作，无法及时注意生活和饮食，尤其是一些年轻人，往往一顿饭吃得很饱，爱吃辛辣刺激的食物。时间长了会导致各种胃病。应该吃什么养胃？需要注意什么？

吃什么养胃？

牛奶

首先要说的当然是牛奶。牛奶能在胃壁上形成一层保护膜，缓解阴虚引起的胃痛，还有治疗便秘的功效。牛奶性平味甜，尤其是纯牛奶，养胃效果极佳，平时可以多喝。

卷心菜

很多人不知道。其实白菜还能健脾养胃。富含维生素C，有很好的镇痛作用，能促进胃溃疡的愈合，对胃溃疡有很好的镇痛作用。可以和薏米、蜂蜜等一起食用。，对大多数肠胃不适有很好的缓解作用。

菠菜

古代医书上记载菠菜有益五脏，能开肠胃，能解酒等等。性味甘凉，富含纤维素，促进肠道蠕动，润燥、养肝、通便。平时可以多吃点。注意不要与豆腐、紫菜等高钙食物同食，因为菠菜富含草酸，容易与高钙食物反应生成草酸钙，对身体有害。

红薯有很好的通便作用，也有很好的暖胃作用。它是一种有益于胃健康的食物。平时可以多吃，可以有效消除食物堆积，清肠减肥。但是注意不要吃太多，适量就好。

山药

山药的养胃效果也很好。它经常被用作健康食品，并被带到餐桌上。尤其是冬天，用山药煮粥或者煲汤，可以很好的缓解天气寒冷带来的胃部不适。

胡萝卜

中医认为胡萝卜可以润胃安神。实践证明，它在缓解胃肠不适方面确实起到了不可替代的作用。肚子疼的时候可以喝一碗胡萝卜汤，感觉整个人都顺畅很多。而且它的胡萝卜素可以转化为维生素A，对人体抵抗力的增强非常有益。炖肉效果最好，味道鲜美。

苹果

苹果还有养胃的作用，很多人不知道，因为有的人肚子疼，喝了也没多大作用。其实主要是针对阴虚引起的胃痛，所以其他原因引起的胃痛效果并不明显。除了生吃苹果这种简单粗暴的吃法，还可以和粥一起煮，有更好的暖胃效果。

养胃的注意事项

除了饮食上对胃的保养，日常生活中也有很多需要注意的地方，这样才能最大限度的发挥食疗养胃的作用。

比如平时要注意加强体育锻炼，做一些温和的运动来提高身体抵抗力，也有利于肠胃的恢复。

还要养成良好的生活习惯，吃早餐，尤其是肠胃不好的人。不要嫌麻烦不吃早餐或者在路上吃早餐，这样会伤胃。慢慢吃，每天定时吃，等等。

如果肠胃不好，在日常生活中一定要多注意保养。平时最好吃些容易消化且温热的东西，最好不要吃辛辣或生冷的东西，否则不但不刺激伤胃，还会加重胃病的情况。