山药南瓜小米粥的功效是什么

1、南瓜山药小米粥中含有较为丰硕的膳食纤维，可以起到较好的增进肠胃蠕动的作用，并且还具有必定的微量元素和维生素及果胶，可以起到掩护胃黏膜、预防高血压和肝肾病变的作用。

2、南瓜含有丰硕的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物资的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能掩护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患产生；维生素D有增进钙、磷两种矿物元素接收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有必定预防之效。而块根含胆碱、粘液质、尿囊素、淀粉、氨基酸等。将这三样养分价值很高的食物组合在一起，可见其养分价值职高。