空腹喝蜂蜜水好吗（早晨空腹喝蜂蜜水好吗？）

空肚子里喝蜂蜜水好吗(早上起来肚子里喝蜂蜜水好吗空？)

早上喝空肚子里的蜂蜜水会对人体产生不良影响，尤其是糖尿病患者。早上喝一杯蜂蜜水会影响血糖的控制，所以不建议早上喝空肚子里的蜂蜜水。蜂蜜水对人体有很多好处，但是不适合空肚子，否则会影响血糖的控制。

在很多养生中，有一个秘诀就是早上喝一杯蜂蜜水。但是从科学的角度来说，早上在空的肚子里喝蜂蜜水是不合适的。蜂蜜水含有相应的糖分，并不是以纯净水的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖需要代谢成葡萄糖才能被人体吸收利用，从而失去了早晨第一杯水清洁身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充身体细胞的水分，排尿时间也相对比白开水慢，降低了体内排毒的功效。此时，身体并不清除废物，而是接受新的物质。那么当新的物质与经过一夜代谢的废渣混合时，体内新旧混合物质的代谢吸收过程就呈现出来了，蜂蜜的营养成分就不能很好的获得。残留物的再代谢对健康更加有害。

所以早上喝了白开水后，身体比较干净，再吃蜂蜜更有利于其防治效果。为了不影响早餐的食欲，蜂蜜可以直接吃，也可以和面包一起吃，或者和酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡前30-60分钟喝一杯蜂蜜水并不适合所有人。原因是此时喝蜂蜜水，喝后血糖会迅速升高。到了晚上，细胞本来就缺水，血液粘度也相应高了。如果再喝蜂蜜水，血液粘度会更高，不利于预防心脑血管意外。所以中老年人和血脂异常者用白开水比较合适。

早上喝蜂蜜水空肚子好不好？喝蜂蜜水对人体有很多好处，但是要注意。如果我们避免喝空肚子里的蜂蜜水，会对我们的健康产生不良影响。所以，千万不要喝空肚子里的蜂蜜水。空肚子里喝蜂蜜水容易导致心脑血管疾病，还会导致血糖升高。