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• 快速直球
• 拳击靶和脚靶

快球练习系列快拳

拳头是移动的目标。

快速直球

李小龙觉得吊速球挺适合锻炼视力和手高的。

李小龙说:“拉速球教你如何直击和侧击。你不直接打它，它也不会直接弹回来给你。除了练习步法，还可以把球打上去。还有一个重要的作用是，当你打出一拳时，球会立即反弹回来，可以训练你灵活躲闪，快速再次出招。”

李小龙认为不能用有节奏的动作去打速度球，应该间歇地打。简而言之，把它当成你的对手。

拳击靶和脚靶

拳靶和脚靶是李小龙用来磨练各种拳法的工具，也是用来练习对敌人脸部的勾拳打脚踢。李小龙的搭档可以自己控制高度和距离，让李小龙在活动中击中目标。

拳靶和脚靶对提高拳吸技术极其有用。它训练你在出拳前不要让对手知道。

1、截拳道秘笈系列(5):截拳道格斗策略

2、截拳道训练方法(2):李小龙论体育锻炼