练气息的最快的方法

1、软口盖练习法：最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强迫用鼻吸气、呼气。

2、压腹数数法：平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口吻，开端从1往后数。这是对气味输出作强迫训练，以到达加强腹肌和横膈膜的控力量度的目标。做这个练习时，开端阶段压的书可少些，逐渐增长，即循序渐进。

3、气声数数法：先吸足一口吻，屏息数秒，然后用均匀的、卑微的、带有气味的声音从1开端数数。和压腹数数法一样，在开端阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

4、跑步背诗法：平时跑步涌现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开端训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量掌握不涌现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再持续进行。此外，还需注意的是，剧烈活动时不可进行此项训练。

5、偷气换气法：选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去；在气味不足时，应用“偷气”技能，读后肯定最佳换气处。所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，控制时光差，可使气流充分有力。