滑雪安全知识和技巧

1、滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确珍重心前倾。

2、除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直坚持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要寻求快停。

3、身材向左倾倒就会向右转，身材向右倾倒就会向左转。

4、要很稳的停住，主要的就是练习单板边刃的熟练掌握才能，注意重心在前腿上，想停住的时候，上身要向外侧转，眼睛同时看向外侧，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。

5、滑雪的姿态

在最初入门的时候，首先应当练习的动作就是直线下滑，因为控制这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有必定的懂得。

和站姿不同的是，直线下滑的时候重心要放在前腿上，小腿要向前用力压紧雪靴，重心向前，挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看，双手握雪杖向前举起，这样就可以坚持很好的平衡稳固性，减少摔伤和前摔。

6、滑雪前要做热身活动

滑雪前要先进行踏腿、扩胸等活动，让身材充足运动开。原地蹲立、跑步、跳跃都可以加速血液循环，向腿部肌肉注入血液，赞助滑雪时小腿肌肉的舒展性。