游泳怎么浮起来

1、借助游泳工具

初学游泳的人群，可以借助游泳圈，救生衣等浮力强的游泳工具，让自身浮起来，这是最常见并且是最适用的一种方法。

2、控制呼吸节奏

人体密度比水小，加上空气作用，可以很容易浮出水面。不论采取哪种游泳姿态，首先都要依据自身身材调节，依照必定节奏，大口的呼吸，吸入尽可能多的空气，这样能力在水中更好的漂浮，而且不易呛水。

3、学会憋气

游泳的时候先要在水面上吸足一口吻，不要呼气，然后沉入水中，中途注意不要换气，让身材自然放松，这样就会觉得身材在慢慢的浮起来。人体密度比水大，只要肺内有充分的空气，就可以很好的浮起来。

4、坚持手脚动作调和

比拟善于游泳的人，可以借助各种动作浮起来，而对于不会游泳的人，控制动作要领，坚持手脚动作调和很主要。

5、手部动作

手活动的时候要注意应用侧面，向上滑动，尽量减小阻力，向下划水的时候则尽量增大阻力，赞助身材尽快浮出水面。

6、手臂动作

手臂动作时推进身材向前游动的重要动力，在入水的时候，手臂要放松，手指自然伸直并拢，臂内旋，使肘关节抬高至最高点，掌心斜向外下方，使手指首先触水，再是小手臂，最后是大手臂。

7、腿部动作

两腿要自然并拢，脚稍微做内旋活动，应用大腿带动小腿和脚掌，两腿同时活动，膝关节曲度约为160°，脚尖高低最大幅度约30到40厘米。腿部动作有必定的推动力，而且起平衡作用，能坚持身材温度，并调和双臂划水。