在平台上，有位网友私信我：

你好，我家孩子天天玩手机怎么办？

说句实在话，这个问题司空见惯，在太多的孩子身上存在这个问题，家长们为此感到无奈和焦虑。

通过搜索引擎，查找类似问题的解决办法，很多文章是广告，打着心理咨询的名义收费的，也有很多是鸡汤式的文章，根本就没有实效。通过这些看出，解决孩子沉迷于手机这个问题，还真的是不好解决。

但是，接到网友的私信留言后，本着对网友负责任的态度，坐下来仔细梳理思路，根据自己的观察和思考，提出自己的几点看法，希望能帮到这位网友或者有类似问题的网友。

军事上有句话说得很好：知己知彼百战百胜。我用剥丝抽茧的方式，谈谈对这个问题的观点和看法。

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有些孩子为何迷上了手机？

在智能手机出现之前，没有听说过哪个孩子沉迷于手机。因为智能手机之前的手机功能太少，除了打电话，就是发短信，顶多有个贪吃蛇游戏。手机的这些功能不足以吸引孩子们的注意力。

2009年，智能手机开始在市场上出现，到了2013年年底，智能手机开始在我国普及，逐渐走进了千家万户。智能手机的出现，犹如一块石头扔进了平静的水面，立即激起了不小的波浪。

随着科技的发展，一部联网的智能手机的功能越来越齐全，界面越来越美观，且不说孩子们喜欢，就连大人也爱不释手了！

以我为例吧。在智能手机出现在我的手里之前，我最大的爱好就是读书，在工作之余、茶余饭后甚至晚睡之前，都要捧着一本书仔细阅读，徜徉在书的海洋里，从中获取很多的知识营养。那时候我也喜欢写写文字，在报刊杂志上发表，或者在博客空间里发布，其乐融融。

有了智能手机以后，书籍逐渐淡出了我的闲暇时光，通过手机浏览网站新闻、八卦猎奇、逛朋友圈、逛淘宝、刷短视频等，特别是刷短视频，几乎天天吃完饭后，就要刷一会短视频。因为我发现，刷短视频可以解压，疏解工作的压力，只有在刷短视频的时候，才能够得到身心的放松。

那么有些小孩子是如何迷恋上手机的呢？

■家长的原因。

①把手机当成哄孩子的工具。

特别是年轻的家长，自己的稚气还没有完全褪去，还是一片玩心。要么是追剧，要么是沉迷于自己的手机世界。而旁边的小孩子哇哇地哭着淘气，怎么办？给他一部手机，打开一部动画片，色彩鲜艳、情节生动、造型卡通的动画片马上就能让孩子停住哭声。时间久了，孩子还能离开手机吗？

②对孩子过于溺爱，没有原则。

自己的孩子看到别人的孩子有手机玩，回家就开始要手机。或许出于攀比的心理，或许出于爱子心切的心理，面对孩子的要求，毫无二话：买！

孩子拿到手机以后，天天抱着手机不放手，家长也不管不问，觉得只要孩子高兴就好。

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■学习的原因。

根据我的了解，沉迷于手机的学生，90%以上的孩子，学习成绩比较差。也有成绩优秀的孩子喜欢玩手机的，但是所占的比例是很低的。

为什么学习成绩不好的学生更能沉迷于手机呢？

因为他们在现实当中根本找不到存在感，找不到成就感，充斥在自己周围的全部是批评、唠叨、白眼和讥讽。他们的心里感到很无助，很压抑。在这种情况下，他们就想到了手机，从虚幻的世界里找到了自己的存在感，找到了成就感，还能使自己忘掉周围的苦恼和困惑。

■学校的原因。

我是一名高中老师，说实在话，我们学校对学生使用手机是严格把控的，是绝对禁止学生在校内使用手机的。现在规定学生可以把手机带进校园，但是必须交给班主任保管，需要与家长联系的时候，在班主任的监督下给家长打电话。否则，一旦被查到私自玩手机，我们并不会破坏学生的手机，而是对学生做出勒令退学的处分。

但是，在小学、初中学校，他们是没有对学生做出勒令退学、开除学籍处分的权力的，因为义务教育阶段是不允许的。因此，对义务教育阶段来说，对学生玩手机这个问题并不能采取措施“杀鸡儆猴”。

因为不好处理这件事，所以有些学校对学生带手机这个问题睁一只眼闭一只眼，更加助长了学生沉迷于手机的气焰。

沉迷于手机的学生，到底在手机上干什么呢？

我曾经对高二的学生做过随机的调查了解，问了他们一个问题：

在大休回家的时候，或者在假期的时候，你们都在手机上干什么呢？

学生们告诉我，男生一般是玩游戏，女生一般是追剧，男生女生还有共同的兴趣，那就是通过社交软件聊天，刷抖音、快手。

估计这个答案是真实的。当然这是高中生玩手机的喜好。对小学生来说，可能更多的孩子沉迷于动画片或者小游戏，或者小视频。

如果孩子们真的利用手机看这些内容的话，也不大要紧，只是耽误学习时间而已。还有极少数的学生利用手机浏览不健康的网站，看动作片，对身心健康造成危害，甚至个别学生利用手机参与网络诈骗活动，直接触犯了刑律。

当然，对学生拿着手机这件事，我们也不必视为洪水猛兽，其实很多孩子也把手机当成查阅资料的重要工具。因此，手机对孩子们来说，就是一柄双刃剑，如何引导他们利用好手机是非常关键的。

如何才能让沉迷于手机的孩子走出来呢？

说句良心实话，对重度依赖手机的人来说，还真是没有好办法。

网瘾类似于毒瘾，主要包括这么几种类型：如网络色情瘾、网络关系瘾、网络购物瘾、网络游戏瘾，严重的患者是很难戒除这种网瘾的。在网上也可以查到很多类似的案例，比如某某网瘾戒除中心，用魔鬼般的训练使其忘却网络，达到戒除网瘾的目的。但是，效果并不是特别理想。

我是一名老师，只能从教育的角度提出自己的3点建议：

第1条建议：营造一个良好的亲子关系。

根据调查了解，大凡陷入手机网瘾不能自拔的孩子，大多数是家长对其关心不够。平时忙于工作或者生意，无暇顾及孩子的心理需求，更多的是满足其物质需求，以为给孩子好吃、好喝、好玩的，就是尽到了家长的责任和义务。

不要忘了，未成年的孩子认识世界的能力还是有限的，他们的自律性比较差，正处于“三观”形成的关键期，如果对孩子放任自流的话，孩子很容易走偏了道路。

因此，让孩子告别手机，首要的一条就是建立良好的亲子关系，营造良好的家庭氛围，让孩子感受到来自父母的爱，来自家庭的温暖。

第2条建议：转移注意力，让孩子看到更大的世界。

玩是绝大多数孩子的爱好，玩的方式有很多种：

打球、游泳、跆拳道、滑板、轮滑、跳绳、踢球、踢毽子、骑自行车、看电影、旅游、踏青、画画、弹琴、唱歌等等。

要让孩子从狭小的手机屏幕前离开，需要家长的智慧和参与，有这么多丰富多彩的活动项目，总会找出几款孩子喜欢的吧？

对家里的布置也可以花费一点小心思，把课外书籍、幼儿读物、画板、彩笔、乐器等物品，放在孩子触手可及的地方，在他目光所及之处不只有手机、平板，还有更多的选择。

但是，对于一个已经迷恋于手机的孩子来说，单靠她自己主动去选择这些活动，是不可能的。怎么办？家长要主动介入，积极想办法带孩子出去玩，无论是公园还是游乐场，都会让孩子流连于此。一个人的精力和时间是有限的，让锻炼和运动成为一种常态，在潜移默化之中就会淡化孩子对手机的兴趣。

第3条建议：变堵为疏，让孩子慢慢远离手机。

现在的孩子个性很强，习惯以自我为中心，容易产生逆反心理。越是家长反对的，反而越是激起他的好奇心和探索欲。

在这种情况下，家长不要简单地对孩子说“不”，而是要心平气和地坐下来，面对面和孩子聊一聊这个话题，当然说教式的语言可以有，讲道理也可以有，至少让孩子知道沉迷于手机的害处。

然后，和孩子约法三章，当家长的首先要以身作则，在孩子面前不玩手机，不刷短视频，不看朋友圈。同时告诉孩子：你看，你的爸爸妈妈都不玩手机了。我们不要求你立即戒除手机，只对你提出一点要求，每天看手机的时间不能超过1个小时。根据孩子的表现，逐渐把玩手机的时间缩短就可以了。

还有人提出“恶心疗法”，就是让孩子完成玩手机的任务。比如喜欢打网游的话，就给孩子布置打关卡的任务；喜欢刷视频，就给孩子布置写作文的任务，把刷到感兴趣的视频写成一篇作文，谈谈自己的体会和认识。时间久了，孩子或许对玩手机产生了厌恶的心理，从而达到脱离手机瘾的目的。

不知不觉间，啰嗦了这么多，已经是3200多字了。

总之，让已经沉迷于手机的孩子远离手机是一件不容易的事情，家长要有耐心，慢慢引导、疏导，不要急于求成，欲速则不达啊。

您对这个问题有什么好的办法呢？欢迎留言和评论。