关于运动
1. 多享受早晨8、9点的阳光。
2. 慢跑快走。
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。
4. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
5. 10层以下，少乘坐电梯。
6. 可以尝试站着看电视。
7. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。
8. 经常散步。
9. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
10. 运动后休息半小时再入浴。
关于生理
1. 不翘二郎腿，以免压迫神经。
2. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
3. 不要总吃剩饭剩菜。
4. 午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。
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