亲人去世怎么走出来（最亲的人突然离世怎么走出悲伤）

我爸爸离开我们整整20年了，20年来，如果有什么事情能让我突然情绪失控，那就是谈到我爸爸，只要说起爸爸，不管身边是谁，气氛有多热闹，我都会哽咽，会流泪……

爸爸是53岁的那年心肌梗塞猝死的，没有给我们任何心里准备，也没有留下任何遗言……

我清楚记得，那天中午我妈妈还跟我说:“明天星期六，该去上你外公的坟了，我生病，不去了，就你爸跟你舅舅去吧。”到了晚上她又说:明天的属相跟你爸爸冲，明天还是不能去。

第二天早上，不知道他们怎么说的，等中午我回去，爸爸已经去给外公上坟了。

下午六点多，爸爸回来吃完晚饭看了一会电视就去上班了，他们是两个人上班，上班也没什么事，就在哪里聊天，说到好笑的事情时，我爸爸笑着站了起来，一下子就摔倒在地上。

跟爸爸一起上班的同事一看害怕了，跑出去给我妈妈打电话，等妈妈跌跌撞撞的跑到办公室抱起躺在地上的爸爸，呼吸已经很微薄了。

送到医院，虽然医生全力抢救，但任凭我们姐弟三人撕心裂肺的呼喊，爸爸还是走了……

弟弟听到医生说爸爸走了，一个趔趄差点摔倒，妈妈不哭了，出奇的冷静，叫我打电话通知亲戚，我拿着电话，平时那么熟悉的号码拨了10几遍才拨出去。

天亮了，我哥哥叫我带着妈妈先回去，他和弟弟去处理爸爸的后事，回到家，看着爸爸穿过的衣服，做过的凳子，用过的茶杯，想到以后再也见不到爸爸，我平生第一次失声痛哭。

一直冷静的妈妈一下子歇斯底里的哭叫着，开始说胡话，一直那样干嚎着，嘴巴叫干了，嘴唇都干裂开了，水都喝不进去，只好把妈妈送到医院。

爸爸去世这件事情，我一直都对哥哥和弟弟的单位心存感激，哥哥单位的领导亲自到医院后来还到家里看望了我妈妈，公车，开车的司机都候着随叫随到。

单位里除了留着值班人员，别的都去我们家帮忙办理爸爸的后事。对于一个还在试用期的哥哥来说，真的让我们无法用语言来表达当时的感谢！

弟弟刚从部队回来，才上班不到两个月，他的那些战友也全都跑来帮忙。

送爸爸去墓地，清一色的弟弟战友送去。

爸爸走的第七天我们就全搬到了哥哥的单位，一家人都无法面对那个没有爸爸的家。

没有爸爸的日子，差不多两年的时间，我每天晚上都是在流泪浸泡中睡去……

不敢看鬼片，听到人家说鬼故事就走开，因为人家说到“鬼”，我就会联想到；爸爸也变成了别人嘴中的“鬼”心，撕裂一样痛！

当时，我最羡慕我朋友说的一句话，我问他；“你们现在去上你爸爸坟，还会心疼吗？”她说，我爸爸不在18年了，现在去上他坟，感觉就像去野炊一样，不会难过了。没人知道，也没人理解当时我有多羡慕她，能用野炊的心态去上坟！而还有半年才到清明节，我的心就开始疼了！

我们之前的家离哥哥单位也不过两公里多点，三年，我都没有回去过，不敢回去面对那到处有爸爸身影却再也找不到爸爸，喊破喉咙也没人答应的地方。

“子欲孝时亲不在”希望为人子女都不要经历这样的人生遗憾！

故此，要想走出失去亲人的痛苦，想在时间的长河中削弱我们对这个人曾经给予我们的那种眷恋，依赖，让自己慢慢习惯，适应没有他的日子，更要做好下面几件事！

1、寻找一个相对隐秘的空间，让一场泪雨缓解自己内心的痛苦。

找一个相对僻静，无他人打扰的空间，让自己痛哭一场，用眼泪来悼念逝去的亲人。虽然眼泪无法洗去痛苦，却可以缓解痛苦的程度。

而情绪通过这种宣泄的方式，可以很好的梳理心情，可以让我们的内心渐渐恢复平和。才能不被痛苦所打倒。继而缓解，减弱了内心的苦痛。

2、确认亲人逝去这件事不可逆，借助各种追悼仪式怀念逝去的亲人。

人死不能复活，这是规律，是不可逆的，故此，我们要正视这件事情。继而，我们可以在家里的一个特定的地方摆放一些祭品。

我们也可以在在生活中做一些平日里彼此都喜欢吃的食物。这样，每当我我们祭祀，享受这些食物的时候，我们会觉得我们始终与对方在起义。

而他只是肉身的离去，而我们的精神，灵魂永远同在。为了对方，我们也应该好好的活着。

3、整理逝去亲人生前的物品，睹物思人让自己在回忆中追思亲人的过往。

亲人去世后，会留下很多他们在世时使用的物品，而这些物品往往会勾起我们很多美好的回忆。但这些物品不易过多，长时间的保留。

会睹物思人，会时常提醒你他曾经的存在，这样一来，增加了痛苦的次数始终让沉沦在痛苦中，很热容易让人恍惚。

故此，我们留下一两件对我们极其有意义的物品用来纪念收藏，其他物件，仍然有利用价值的可以用来做公益。

这样，他虽然人逝去了，但依然在这个世界上发挥着他的作用，这也是他生命的 一种延续。而且整理物件，也是在整理自己低落的心情。我们在整理的过程中便会与曾经的过往道别。

4、用各种事情填充自己的生活，让自己在忙碌中无闲暇去感受痛苦。

我们痛苦，是因为我们的思想总被亲人逝去这件事情所占据。

若然让自己成为忙碌之人，便会让思想，行为上更加专注在当下要做的一件事情上，而在投入做事的过程，就容易遗忘因失去亲人给自己带来的痛苦。

故此，失去亲人后，我们要给自己找些自己喜欢的事情做，这样，关注点转移了，痛苦的时间便缩短。

5、用行动达成亲人生前的遗愿，以此来慰藉自己的内心那份苦痛。亲人生前往往因为种种原因，我们会忽略，遗忘掉答应对方要做之事，或是他生前有很想做的事情没有完成。

这时候，我们可以让自己把曾经忽略，忘记的事情捡拾起来。通过自己的努力，达成亲人生前愿望。这样内心便会得到安慰。