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• 中药
• 规定饮食
• 运动

如何增强免疫力(提高自身免疫力的四种方法？)

人体的免疫力就是抵抗疾病的能力。任何疾病的发生都与免疫力低下有关。所有的药物都是靠免疫力的力量来治病的，所以保护和提高人体的免疫力是必不可少的。那么如何提高自己的免疫力呢？

现在，大多数人采用高营养的饮食和药物来补充他们的免疫力。其实这是错误的方式，因为大家都不知道免疫的真正概念和人体的真实情况。

首先，我们来说说什么是免疫。其实人体的免疫力也是原动力，是阳气的真正生命力，是中医“精气”中的“气”，即“元气”。《医典》说:阳化气阴。杨灿化精为气，所以气的不足意味着免疫力的强弱。

现在，人们每天吃很多有营养的食物，但很少有人做足够的运动。所以营养物质中只有一小部分转化为可以成为“精气”的精华，而大部分转化为“湿气”，也就是脂肪和动脉粥样硬化斑块。提高免疫力，要加强“化”的功能，就是让这些湿气变成精，再变成气。这是治疗的根本，不能靠。

要想增强“化”的功能，就要从疏通经络入手。经络总的原理是百病不生，经络相通，使阴的湿邪与阳的精气相通，进而转化为“元气”。《伤寒论》里的方子，基本上都是疏药，就是通过疏，阴和沟通，然后达到平衡，从而达到治病的目的。具体来说，可以采用以下方法。

中药

现在的疾病大多属于“阴盛阳衰”的三阴经疾病，要根据六经辨证。如果是月经病，可以口服附子理中汤，少阴病可以口服四逆汤、柏桐汤、通脉四逆汤，厥阴经病可以口服当归四逆汤。

规定饮食

我一直建议你吃清淡的食物。很多读者不理解。清淡的饮食怎么会有营养？没有营养怎么提高免疫力？其实人的身体不是缺营养，而是缺动力。

《内经》认为，东方蓝颜色偏酸，其粒与麦(麦)味同，所以吃面食可以加强肝(东方)的升气。南方是红色的，它的味道是苦的，它的小米是小米(黄米)，所以吃黄米入心经可以增强(南方)心脏的生长功能。黄居中甘，其粟(高粱米)食入中土，黄亦入中土，可加强脾气，加强脾胃消化吸收功能。西白，味辛，五谷米(大米)丰富。吃米饭可以加强肺的收敛(西方)，但是湿气重的人要吃薏米。北方，味咸，其五谷豆(黄豆)，故多饮豆浆、黄豆粥，可增强脾肾功能。

运动

保持经络通畅的前提是饮食和运动要相互平衡。很多读者问我，有没有可能不使用中药，单纯增加运动量。这是不可能的，因为现在大部分人都处于阴阳严重失衡的状态，运动只能疏通浅表经络，深层经络根本疏通不了。这也是为什么很多运动的人，尽管肌肉强健，却突然“心肌梗塞”的原因。运动的原则是“总想努力”，即每天增加运动量，以感觉微微心慌为度刚刚好，还要结合饮食量。

直灸是疏通经络最快的方法，但由于其局限性和轻微的疼痛，很多患者不能轻易接受。具体方法在我关于“直灸”的文章里有说明，这里就不详细描述了。

所以，无论任何疾病，都要把提高自身免疫力作为治疗手段，疏通经络——饮食——运动，三者缺一不可。一定要改变用补药和滋补品增强免疫力的方法。如果可以补充药物，那么人就不会死。