缺盐的症状（人体缺盐的症状及危害）

缺盐症状(人体缺盐的症状和危害)

盐是人体的必需成分，其主要成分是钠。如果缺乏，会对健康造成很大的危害。人体缺盐的症状和危害有哪些？让我们看一看。

缺盐症状

我们提倡日常饮食要清淡，主要是因为盐吃多了，会对人体心脏造成一定的负担，但如果盐吃得不够，其他问题也会随之而来。

盐的主要成分是钠，使人感到头晕、乏力，并引起食欲不振、心率加快、脉搏微弱、肌肉痉挛、头痛等症状。

长期缺钠易患心脏病，可导致低钠综合征。

缺盐的主要症状是疲劳、头晕、直立时昏厥、尿量正常或增加、尿比重低和体位性低血压。

除上述症状外，患者还出现皮肤弹性丧失、饮食不佳、恶心呕吐、尿量减少、比重低、表情淡漠、血压下降，导致12kPa以下。严重者除上述症状加重外，还有休克、昏迷、少尿。

除了盐，其他来源的钠在很多食物中也含有大量的盐，但是味道并不好。如蔬菜(冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、大白菜、甘蓝、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、土豆)、水果(苹果、梨、香蕉、桃、草莓、李子、柿子、葡萄、橙子、柚子、柠檬)、豆类、蘑菇、。

损害

体内盐分含量低甚至可能导致癌症的萌发。因为盐的摄入不足，一些细胞内会积累酸。如果细胞内酸性含量过高，会破坏DNA的结构。缺盐是骨质疏松的原因之一。血液中必须保证一定量的盐分。如果盐分不足，就会从骨头里吸收。晚上感觉肌肉抽筋，往往是缺盐的征兆。在出汗和排泄过程中，部分盐分会随汗液和尿液排出体外；头晕、昏厥也可能是因为缺水缺盐。

学过化学的人都知道，盐的主要成分是钠。如果人体缺钠，那么肯定会出现头晕、乏力、食欲不振、心率加快、脉搏微弱、肌肉痉挛、头痛等症状。如果长期缺钠容易患心脏病，甚至可能导致低钠综合征。那么缺盐的症状有哪些呢？

轻度缺盐的症状一般为乏力、头晕、直立时昏厥、尿比重低、尿量正常或增加、体位性低血压。

中度缺盐不仅会引起上述症状，还会使皮肤弹性下降，并伴有饮食不良、恶心呕吐、尿量减少、比重仍然较低、表情淡漠、血压下降到12kPa以下。

严重缺盐的症状不仅会伴有上述所有症状，还会出现休克、昏迷、少尿等症状。