1、木瓜：木瓜在中医上是一种药，也是水果，兼具药食两用的价值，对女性有美容功用。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，弥补胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰硕的维生素C，它们有很强的抗氧化才能，赞助机体修复组织，清除有毒物资，加强人体免疫力，赞助机体抵御包含甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能进步吞噬细胞的功用。
2、提子葡萄：提子葡萄中的糖易被人体接收。当人涌现低血糖时，吃葡萄或饮用葡萄汁，能很快缓解症状。并且含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻拦癌细胞扩散。葡萄汁可以赞助器官移植手术患者减少排异反响，增进早日康复。其中的膳食纤维能增进肠胃蠕动，赞助消化。
3、猕猴桃：猕猴桃果实软，酸甜。具草莓、香蕉、菠萝三者混杂的味道。猕猴桃含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸，还含有丰硕的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。其中维生素C，能防止便秘、赞助消化和养肤的作用。
4、香蕉：香蕉含有丰硕的蛋白质、糖、磷、钾、维生素A和C，所含纤维也多，是非常好的养分食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰硕的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克；还含有果胶、多种酶类物资以及微量元素等。香蕉具增进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉是低卡路里食品，人吃了不会发胖。
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