游泳的益处

1、加强抵御力。增长抵御力。夏季防暑，冬季抗冷。

2、营造型体。使身体健体，少年儿童常常游水有益于长个子，柔弱者历经游水锤炼(包括身型)会越来越硬朗，胖人游水办法适当还能减肥瘦身(缩腹、收臀)。

3、使肌肉稳固。对脊柱有益处，非常是患了脊椎病的人，做别的健身活动时，因为身材本身的.净重，脊柱都须要承担必定的工作压力，而游水则由于浮力衬托，再加健身活动时身材如同卧姿，让脊柱在无压力情形下健身活动，有益于回应原点。因此很多医师会建议脊柱病人适度报名加入游水，輔助康复治疗。