全麦面包什么牌子热量最低_真正全麦面包的牌子推荐

对于全麦面包应该有很多人都听过，它的升糖指数低，饱腹感强，对于体重控制非常友好。所以很多人会买全麦面包作为自己的主食或者零食，但是市面上有很多全麦面包其实是假的，为了让它的口感更好，商家会在面包中添加大量油、糖，使得这些面包不再是热量低的全麦面包，小编在这里整理了一下热量比较低的面包，想买的朋友不妨试试。

7、鲨鱼菲特全麦吐司面包

热量仅 258 千卡 / 100 克，相对市面上大部分全麦面包，已经相当优秀啦！

全麦粉总量占 60% 以上，但添加了小麦粉，让面包吃起来更加松软有弹性。配料中还使用了「糖醇类甜味剂」来替代白砂糖，控制热量的同时也增加了面包的甜度，口味上也有照顾到。

而且每百克的脂肪含量还不到 1% ，减脂期的小伙伴可以试试这款。另外，1 包的价格才 2.2 元，非常良心，囤着用来当早餐是个不错的选择。

6、七年五季黑全麦面包

使用黑全麦粉制作的一款面包。

相比较于普通全麦，黑全麦的膳食纤维和 B 族维生素更加丰富，不过口感也会更粗糙，口味会更偏酸一些。想要体验比较「特别」的黑麦味道，那么 Pick 它肯定没错。

另外，配料中还有「燕麦纤维粉」的助攻，使膳食纤维的含量进一步提升，饱腹感变得更强。

5、曼可顿全麦代餐面包

爱吃面包的人，应该都认识曼可顿。

这款全麦面包主要用的是复配全麦粉，添加量 ≥55% 。别看见复配两字就担心，「复配全麦粉」是指按全麦粉的组成比例，把小麦麸皮、胚、精制小麦粉「组装」成粉，营养上与一般全麦粉没什么差别，大家可以放心选购噢～

另外，这款还在配方中加入了苹果醋来改善口感，吃起来会有淡淡的果酸味儿。

4、橙子快跑全麦谷物粗粮面包

橙子快跑这款全麦面包兼顾了营养和口味。

以全麦粉为主，搭配小麦粉、燕麦片、芝麻和亚麻籽，吃起来会比普通的全麦面包口感更丰富，另外还使用了代糖——山梨糖醇，让口味也得到了提升。

热量低至 228 千卡 / 100 克，吃起来负担更低了～

3、云农派无蔗糖全麦面包

从配料表上看，全麦粉为主料，额外添加了「鸡蛋清」「脱脂乳粉」，提升了这款全麦面包的优质蛋白质含量。

而且加入了南瓜子仁和黑芝麻，让面包吃起来脆香味十足。用它来做健康版的全麦汉堡，真的可以有！

2、捷森黑麦面包

用黑麦和黑麦粉做的一款全麦面包。黑麦算是小麦的「亲戚」，黑麦和用它磨成的黑麦粉都属于全谷物，营养丰富。

这款质地结实，能吃出黑麦粒来，饱腹感很强。热量低到每百克 192 千卡，真的相当优秀了！

而且没有刻意添加调味成分，原本呈现了食材天然的味道。因此嚼起来口感粗糙，吃上去酸味醇厚。刚开始吃全麦面包的朋友，接受起来可能有些难度……

建议搭配蔬菜、煎蛋和奶酪做成三明治，可能会吃得更舒爽一些。

1、田园主义全麦欧包

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热量低到 176 千卡 / 100 克，本榜单当之无愧的第一名！

这款纯全麦粉的欧包，没有添加任何小麦粉，口感非常「扎实」。也没有添加任何糖和油，全靠自然的麦香，搭配芝麻、南瓜子和果干等来提升味道，健康价值相当高。不管是想减肥还是控糖的朋友都值得尝试。

每个面包分量在 85 克，折算下来热量在 150 千卡左右，日常吃或当加餐都很合适。

总结

要挑选全麦面包，就要选「配料表第一位是全麦粉」的，且尽量挑选「无糖无油」的。

虽然真全麦面包的口感和味道或许不那么尽人意，但得到的健康好处却是实实在在滴！

如果你实在「接受无能」，也可以挑选些添加了燕麦片、芝麻、亚麻籽这类健康食材的全麦面包。在保证营养的基础上，接受度会好很多哦。