生蚝可以天天吃吗 ​生蚝和鲍鱼哪个好吃

生蚝可以天天吃吗

天然食物中，锌含量最高的为牡蛎。不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用，因此每天最好补充含锌的综合维他命或锌补充剂。虽然锌在身体的健康上扮演着极重要的角色，但每天摄取超过50毫克的锌，却会提高血胆固醇浓度。因此每天锌摄取量合并食物及补充剂，最好能介于15-25毫克之间。如果担心食物中的锌含量不足，每天摄取的锌补充剂只需10-15毫克就够了。

生蚝和鲍鱼哪个好吃

还是看个人的口干了，都是很出名的美味的海鲜。

鲍鱼名曰鱼，其实不是鱼类，而属贝类，是一种外壳椭圆爬行在岩礁上的软体动物。无论做菜还是煮汤，都有独特的风味。在我国，历来被列为海中珍品。肉味鲜美，鲜而不腻，清而味浓。每100鲍鱼肉含蛋白质40克，脂肪0.9克，碳水化合物33.7克。还含有多种维生素。中医学认为它性味咸、温，可以调经、润燥、利肠。鲍壳(石决明)有明目除热、平肝潜阳通淋之效。其壳的内面色泽光亮，可做镶嵌家具的螺钿。

生蚝，有称之为牡蛎，从海上打捞出来，立即摆开壳食用，使用生蚝最好的季节是秋季，食用生蚝是建议不要加任何的调味料，口味非常的有口感，然后吃起来比较甘甜。