自我内耗是什么意思（一个人怎么样才能拒绝精神内耗）

为什么有的人，可以和第三者纠缠到底，却无法守住自己的爱情？往往是因为他不懂得“内因和外因”的关系，总是提防别人，却忽视了“家贼”。

“苍蝇不叮无缝的蛋”，如果你的感情，是无懈可击的，那么再强大的对手，也不能把你爱的人，从身边夺走。反而会因为你和爱人生死不弃，演绎一个悲壮的爱情故事。

所以，一段长久的感情，是从拒绝“内耗”开始的，千万别给“第三者”有机可乘。

01

拒绝心灵上的内耗，将心比心。

歌手姜育恒唱道：“勇敢的男人，用坚强的胸膛为所爱的人挡风遮雨，沉默的男人，以踏实的双肩奋力扛起一切，男人的心就算痛也只能忍。”

作为男人，是一家之主，也是职场上的普通人。他没有三头六臂，但是必须活成千手观音的模样，把所有的苦，都抱在怀里，用肩膀扛起来，对于儿女和妻子的要求，有求必应。

现实，又特别残忍，并没有给男人太多的机会。

很多男人，为了让家人吃饱饭，孩子好好读书，他去工地搬砖、在工厂里当勤杂工、在酒店里跑堂、在大街上跑出租……但凡能够行得通的办法，男人都用过了。

但是在女人的心中，男人应该顶天立地，身材矮小的，应该像富豪一样有智慧，身材高大的，像球星一样有名气。

俗话说：“人比人，气死人”。

当一个男人被比下去的时候，他的心会特别累。为什么，天天陪伴自己的爱人，却丝毫不给自己面子，连“懂得”二字，都感触不到。

为什么有的男人，喜欢一个人默默抽烟、喝闷酒，不是他不爱惜身体，而是没有人理解他，心灵找不到出口，始终无依无靠。

比方说，伟大的作家托尔斯泰，因为妻子希望他狠狠赚钱，还一直唠叨，被逼离家出走，宁死也不回家。

他在《安娜·卡列尼娜》里写道：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”

这句话，与其说是警示世人，不如说是写给他自己的。

反过来看，如果男人一事无成，还责怪女人没有当好贤内助，那么女人也会特别累，希望能找一个“第三者”，借肩膀靠一靠。

常见的精神内耗有：疑神疑鬼、抱怨生活、和外人比较、各种不理解、互相冷战、拒绝沟通等。

当一个人每天都能哼着歌回家，那么他对家就有一种特别的渴望，回到家，精神会特别愉悦，真正把家当成了修生养息的地方。

02

拒绝金钱上的内耗，勤俭持家。

香港演员、歌手钟镇涛，曾经红极一时。《只要你过得比我好》这首歌，在多年前，大街小巷都在传唱。当然，唱歌和演戏，也让他赚得盆满钵满。

后来，他和章小蕙结婚。按照常理，他们是富豪，就是后半生不去打工，也不会差到哪里去。可惜，章小慧太奢靡了，为了一样奢侈品，可以一掷千金，同时，夫妻随意投资，每一次尝试，都以失败告终。

没几年，这个家，就败光了，还有上亿元的负债。钱没有了，日子还是要过下去的。

俗话说：“贫贱夫妻百事哀。”

没有钱的家庭，矛盾迅速增加，最后只能是夫妻分道扬镳，各自去找“对的人”吧。

夫妻相处，最可怕的是，钱没有了，谁都不愿意去赚，却还在吵架。

赚钱养家，天经地义。但是不懂得节俭，那么再多的钱，也不会让人生活幸福，花钱反而变成了矛盾的开始。

“积善之家必有余庆”，善待家里的钱，夫妻才能携手共度难关，并且越来越富有。

03

拒绝人际关系上的内耗，社交干净。

《新白娘子传奇》里，许仙和白素贞是模范夫妻，他们不管什么“人妖殊途”的障碍，始终不离不弃。

可是，有一段剧情，让人很伤心：许仙遇到了法海，被忽悠了一阵子，然后认为法海所言，都是真的，自己在和一个“恶魔”日夜相处。白素贞心酸不已，抱着枕头哭泣。

法海，作为一个“第三者”，成功把一段缘分阻隔了。可是，其中有一部分功劳，来源于“许仙”交友不慎。

现实生活中，总有一些人，怀疑爱人有了外遇，自己也不动脑筋思考，然后就说：“你做初一，就别怪我做十五。”说完了，自己也去寻找别的爱情去了，以为这样，两个人的过错，就扯平了。真是，贻笑大方。

自己的丈夫，被闺蜜抢走了；哥们怂恿自己离婚……但凡这样的丑事，都是“引狼入室”的结果，需要反思，坚决不做。

另外，兄弟姐妹之间的矛盾、娘家和夫家的矛盾、妯娌矛盾，也会让夫妻的感情，不得安宁，需要远离和包容。

04

结束语。

老子说过：“胜人者有力，自胜者强。”

你比外人更强，说明你的力量更大，你不断超越曾经的自己，就是真正的强者。

夫妻也好，骨肉至亲也好，都是“自己人”，如果你想要和他们和睦相处，那就停止内部的一切矛盾，让爱越来越浓，形成无懈可击的铜墙铁壁。

内耗是什么？就是一个人和自己、家人争斗，外人还没有动手，家庭就已经败了。第三者毫不费尽，就得到了利益。正所谓，“鹬蚌相争，渔翁得利。”

往后余生，你要分得清“内外、敌我”，不被外人左右感情，才能相濡以沫。

好的感情，同心同德，同频共振，同进同退。