无原因的情绪低落想哭（情绪低落持续一个月怎么回事）

作为一种应对机制，我们会开发各种方法来让自己感觉更好并痊愈。情绪受伤的迹象其中有一些不是完全明显或健康的，但会以各种不同的方式的行为表现出来。以下是你可能在情感上受到伤害的10个迹象。

1 .你很容易为小事哭泣

情感受伤的人很容易被触动哭泣。它可能是一些完全无关的事情，但你在潜意识里已经存在的痛苦，所以即使是最微小的事情也会让你哭出来。

有些人比其他人更情绪化，所以容易哭泣的人并不全是在感情上受到伤害的，因为有些在感情上受到伤害的人可能不会哭。不过，经常令人不知所措的流泪可能表明你内心受到了伤害。

2 .你对人缺乏耐心

当你在情感上受到伤害时，你就失去了一些需要耐心对待他人的情感力量。就像你可能会自我触动落泪一样，你也可能会被别人触动。

无论是他们的行为，言语，问题，甚至是笑话，你经常不耐烦，很容易生气。

因此，你可能会避免与他人互动，但这可能是有害的。我们是社会生物，需要这种人与人联系，远离他人会导致社交退缩。

3 .你不轻易相信别人

当你在情感上受到伤害时，你就很难相信别人，甚至有时不相信自己。结果，你会过度分析最简单的决定。这种防御机制变成了一种循环。

你的大脑意识到可能会受到伤害，所以它会采取必要的措施来保护你免受进一步的创伤。然后，其他人感觉到你的恐惧，进而你会更加警惕。最终，你完全无法信任别人。

4.你总是听“心碎”音乐

音乐是有影响力的。它通常是基于情感的，你会发现自己被那些与你相关的歌曲所吸引。

你有没有注意到，当你情绪低落的时候，悲伤的歌曲会引起更多的共鸣?听悲伤的歌曲让我们感觉相关的人就在那里。

如果你总是听这种类型的音乐，这可能不适用。但如果这不是你的常态，你发现自己不断地用悲伤和多愁善感的曲调生闷气，这可能是你情绪受伤的迹象。

5. 你不断在脑海里回放糟糕的回忆

在脑海中重复痛苦的经历是创伤后应激障碍(PTSD)的特征之一，它是一种基于情感创伤的状况。你可能会像一个不断循环的坏掉的唱片一样在脑海里回放这些记忆，试图找到发生事情的原因。

对糟糕记忆的反思可能是一种信号，表明你需要处理这些感觉，这样你才能痊愈并继续前进。如果不这样做，你就会成为那些糟糕记忆的囚徒。

6. 你对曾经喜欢的东西失去了兴趣

情绪上的痛苦会导致你难以集中注意力，并且由于内心的混乱而缺乏动力。要克服这些情绪是很困难的。因此，你可能会发现很难享受过去所做的事情。兴趣的丧失是抑郁症最常见的症状之一。

无论是外出就餐、和朋友在一起，还是某个爱好，你可能都会感到精疲力尽，就像你没有精力或欲望去做这些事情一样。这可能是你情绪受伤的迹象。

7. 你会经历情绪波动

当你情绪受伤时，你可能会经历意想不到的、无法控制的情绪波动。别人很难理解你的感受，也不知如何为你提供帮助。因此你可能会感到无助，因为你似乎无法控制自己的感觉。

你可能正过着美好的一天，然后突然感到悲伤、孤独、愤怒或沮丧。这些感觉可能令人窒息。当事情没有按照你的预期发展时，你甚至可能会经历突然的情绪爆发和过度反应。

8.你经常做噩梦

很大一部分情感上的疼痛和痛苦会立即被抑制。这是一种自然的反应和防御机制，可以让你忽略那些日常的小烦恼。它也可以是一种回避策略，掩盖更大、更痛苦的事件，这些事件非常伤人，你甚至很难承认自己受到了影响。

虽然在情绪伤害发生后，抑制情绪可以帮助我们继续我们的日常生活，但痛苦仍然存在于我们的潜意识里。潜意识试图通过梦来传达这些感受，痛苦的梦或噩梦可能是你生活中遭受痛苦的结果。

9.你非常保护你的私人空间

另一个可能让你情绪受伤的迹象是过度保护你的个人空间。可能是身体接触，或者只是你和他人之间的距离。作为人类，我们渴望联系，包括温柔、拥抱和身体上的关注。

但当你在情感上受到伤害时，你不想让人们过于接近你，因为害怕被拒绝或再次受伤，因此，你会与他人保持距离。

10.你对自己失去信心

当你情绪受伤时，你可能会觉得自己生活变得行尸走肉，失去了生活的目标。即使是那些相对正常的事情也变得具有挑战性。你确信自己一无是处，又担心别人也会这么看你。

你过去的创伤可能看起来微不足道，但它的影响可能会是长期的，特别是如果没有妥善处理或审视它。然而，你是可以克服这些情感创伤的。