大家好，张承辉来为大家解答以上问题。投篮训练动作，投篮教学，动作分解 练习方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 了解以上所有环节后，我们需要进行有效的有计划的训练。在这里，蔻驰孟梦介绍了一个简单有效的“5步练习法”。
2、 单手运球投篮
3、 (下半身不发力)
4、 这个训练的目的是提高球感，练习手腕的主动发力和挑指。这个过程是整个投篮过程的最后一个环节，保证了球的弧线和轨迹。
5、 双手持球，抬球射门。
6、 (下半身不发力)
7、 这个训练的目的是保证上半身投篮的流畅性。通过不断的练习，可以保持三个90度的稳定，熟悉伸臂和抖腕的时机，掌握辅助手的放置。
8、 深蹲投篮。
9、 前蹲投篮练习是我们已经处于半蹲过程，已经积蓄力量，然后再发力投篮的过程。这个练习的目的是熟悉力的传递。从脚底到腰背部逐渐拉直，再到上半身的肘部和手腕，每一个环节都需要足够流畅。
10、 持球到位，蹲下投篮。
11、 带球下蹲投篮是在第三种练习方法的基础上进行控球下蹲的过程，也是一种常见的罚球姿势训练。练习的目的是为了更好的控制球，熟悉持球的手势和手型，然后习惯用大腿力量下蹲的过程。
12、 模拟实际捕捉和拍摄。
13、 5步练习法的最后一步，就是我们过了间接球之后模拟实际投篮。这是高级版的培训，以上四个环节都非常熟练后才能进行。它的目的显然是模拟实际情况，给自己一个接球的状态，然后进行整个投篮过程。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
“张承辉博客” 投篮训练动作（投篮教学（动作分解 练习方法）） https://www.zhangchenghui.com/238019