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• 第一，收藏！这八种中药被称为“药性之最”，早晚要用。
• 第二，中医养生不能随便守，要遵循三原则。
• 第三，肝肾功能不全的人不适合中医养生。

最近收到一个粉丝的私信。她说她一直血虚，尤其是月经期间。据她在网上说，她用了很多补血的中药泡水，都没有效果。请问大家补血的中药哪个药性最好？

的确，随着互联网的发展，越来越多的科普文章在讲述养生的方法。比如有人问，清热解毒吃什么好？有人认为是菊花，有人认为是金银花。今天我们就用一篇文章来告诉大家常见的滋补中药，哪种药性最好。

第一，收藏！这八种中药被称为“药性之最”，早晚要用。

●金银花清热解毒最好。

清热解毒当选金银花。在中医中，金银花又称金银花，具有清热解毒、疏风散热的功效，常用于风热感冒、热病发热、热毒痢疾等病症。但由于金银花性寒，使用金银花时，不要过量，一次几克即可，以免引起肠胃不适等症状。

●最补血的——当归

当归是补血的圣药，但是在使用当归的时候，有很多注意事项，针对不同的症状，使用当归的部位会有所不同。比如血虚较低时，人体可能会出现血虚，从而导致无颜、失眠、多梦、头晕等血虚症状。，应辅以当归。如果舌头和舌下络脉发紫，就是血瘀。适合用当归尾进补，有活血化瘀的功效。长期血虚可导致血瘀，故适用于当归[1]。

●最好的健脾补品——山药。

山药是药食同源的食物。脾虚的人可以多吃山药。中医认为，山药是进补食品中的上品，其他食物滋阴过多容易受潮，但山药不热不燥，既能补益脾胃，治疗厌食、肺虚、久咳，又不会给身体带来湿热。

●人参补气最好。

人参，被选为补气之品，被誉为万药之首。是上品君药，具有益气复脉、健脾益肺、安神益智的功效。是养生滋补的佳品，能补五脏，宁心安神，治虚祛邪。人参在一定剂量下还可以入药和食用，所以气虚的人可以用人参煲汤来调理身体。

●藿香，祛湿之佳品。

是广藿香中最好的化湿中草药，尤其适用于暑湿、湿热，还能促进胃液分泌。此外，还能促进消化。对于夏季喜欢中暑的患者来说，它是一种很好的解暑中草药。

●壮阳的最佳方式——鹿茸

鹿茸被誉为壮阳第一药。《本草纲目》中记载:“鹿茸善补肾壮阳，益精血，补髓壮骨”。现代药理研究发现，鹿茸中含有多种氨基酸、维生素和微量元素，具有强身健体、提高免疫力的作用。

●半夏最温痰。

半夏味辛温，具有降低不良反应、止呕、燥湿化痰、和胃的功效。适用于痰多咳喘、痰厥头痛、呕吐恶心。姜半夏的适应症是降低不良反应和止呕，而半夏则大多适用于燥湿化痰。半夏是一种常用中药，具有很好的温寒化痰作用，很少有其他药物可以替代。但半夏有一定毒性，建议在专业医生指导下使用。

●安神的最佳方法——酸枣仁

酸枣仁是野生酸枣仁的种子。酸枣仁具有宁心安神、养肝敛汗的功效。可用于健忘、乏力、神经衰弱、失眠等症状。也可用于心肾两虚，内虚。对缓解失眠有很好的效果。

第二，中医养生不能随便守，要遵循三原则。

养生的时候要因人而异。人有男女老幼之别，体质可分为虚实、寒热。所以养生时要遵循三个原则:少年再养，中年再调，老年再保[2]。总的来说，年轻的时候要以养身体为主；也就是说，中年人以调养为主；当你老了，你应该注意你的健康。

中医认为，孩子是纯阳。在青春期，我们的身体充满了阳气。这个时候我们不需要补充，甚至不需要补充，反而会起到相反的效果。这个时候你只需要保证充足的营养就可以了，不需要特殊治疗。

然而人到中年，过度劳累，体力不支。这个时候，他们可以进行适当的补充。当然，中年人进补不是盲目进补，而是根据自己的体质进补。

最后，到了老年，身体素质越来越弱，甚至患上各种慢性病。这个时候，我们需要更加注意保健。另外，在这个阶段，相对于滋补，养生更重要。比如冬天要注意保暖，多做太极拳、八段锦等温和的运动，保护身体健康。

第三，肝肾功能不全的人不适合中医养生。

现在生活越来越好，人们在追求温饱之后开始追求更高品质的生活。养生是近年来的热门话题，越来越多的人追求用中医养生。用中医养生很重要的一部分是药或者是食物，但是这方面并不是每个人都适合。

随着中医临床和现代中医毒理学的发展，发现很多中药都有肝毒性和肾毒性，所以肝肾功能不全的人不适合中医养生。药物主要由肝脏和肾脏代谢。中药在发挥药效的同时，可能会对肝肾造成毒性。每年都有很多人滥用中药导致药物性肝肾损害[3]。

因此，对于肝肾功能不全的人来说，其内脏器官的代谢功能已经出现异常，就更应该使用中药进行保健，以免造成不良后果。通常，不建议人们大量服用药物补充剂。最好采取食补、日常饮食调整、运动等非中医养生方式。

中医经过几千年的养生，非常适合中国人调理身体。但在保健方面要注意个体差异。适合我们的才是最好的。不要盲目跟风，不要相信所谓的偏方。#39健康超级联赛# #清风计划#

参考资料:

【1】【医学博士谈健康】当归！当归尾！记住，不要吃错！CCTV.2020-02-26

【2】“冬至如大年”。冬至过后如何养生？人民日报。2019-12-20

[3]李·。浅谈中药的肝毒性[J].湖北中医药杂志。2010-08-0073-02

[4]万新军。中药肾毒性的研究进展[J].当代医学。2016: 34 (004)

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