每天洗澡只要20分钟，就是最容易“发现疾病”的时候。

(来源:吉菲)

粗略触摸腰部、手臂、大腿等部位，可以掌握外周脂肪的分布情况(简称胖瘦)；

洗头时数数下来的头发数量，可以估计自己是否脱发，以及脱发的程度；

看皮肤…

咦，为什么我有这么多小红点？

它们并不意味着某种严重的疾病，是吗？

红点从皮肤上突出，很可能是各种“皮疹”

发现小红点突出皮肤后，我们可以再问自己几个问题

1这些小红点痒吗？疼吗？

2它们都长在哪里？

3有多大，是否连续？

根据这些特征，我们可以试着坐在正确的位置:

痱子

痒的小红点，集中在脖子、胸部、乳房下、腹部、臂窝、膝窝，这些爱出汗的部位，可能会变成一小片。

单纯疱疹

很疼。它生长在嘴唇、鼻孔和脸颊周围。小红点会慢慢变成小水泡。

接触性皮炎

小红点的长位置，曾经接触过一些刺激性物质；界限很清楚，可能会长痘痘、丘疹、水泡。

当然，如果2-3天后这些“红疹”还没有消退，反而面积扩大了，瘙痒疼痛加重了，一定要及时去正规医院的皮肤科就诊。

小树枝上伸出来的红点可能是蜘蛛痣。

蜘蛛样小红点，蜘蛛痣，可能见于面部、颈部、胸部、手部、肩部。

当我们按住蜘蛛痣的中央部分，会看到它逐渐消退；松开手指后，颜色可以很快恢复到原来的样子。

蜘蛛痣的主要原因是雌激素代谢紊乱。因此，蜘蛛痣常出现在孕妇、甲亢、慢性肝病等人群中。

细心的人可能想问:前两种情况都能引起雌激素水平的变化，但慢性肝病呢？

要知道，肝脏是人体雌激素代谢的主要器官。肝脏发生病变时，使雌激素失活的能力下降，会导致雌激素在体内蓄积，形成蜘蛛痣。

一旦雌激素代谢恢复正常，蜘蛛痣就会消失。

蜘蛛痣是慢性肝病的重要标志。如果身上长了不止一颗蜘蛛痣，而且蜘蛛痣长了很久也不消退，最好去医院检查一下肝功能和激素水平，找出蜘蛛痣的真正原因。

直径3 ~ 5mm的小红点，考虑紫癜。

直径3 ~ 5mm的皮下出血点，学名“紫癜”。

皮肤上出现紫癜，可能与过敏、服用一些药物、被一些病原微生物感染、年龄变大、来月经等原因有关。

双下肢出现紫癜，月经期加重。

如果腿上反复出现紫癜，经期会加重，身体没有其他健康问题。这很可能是月经期引起的，一般不需要特殊处理。

四肢反复对称性紫癜。

在四肢对称的位置，反复出现紫癜，或伴有关节肿痛、腹痛、腹泻和便血，很可能是过敏性紫癜。

鼻出血+全身紫癜

自身免疫系统出现问题，可能导致血小板数量锐减，全身皮肤出现大量紫癜。还会伴有口鼻反复出血、月经量增多、头晕头痛等。严重者甚至会出现便血、消化道大出血等症状。一旦出现这种情况，一定要及时去医院检查，否则会危及生命。

总而言之，如果你莫名其妙得了紫癜，而且一个星期都没消失，那就要抓紧时间去医院检查了。

长一两个红点是变老的象征。

随着年龄的增长，我们也会相应地在身体上留下印记。

如躯干、手臂、大腿出现的鲜红色圆形、半球形丘疹，可能是真皮浅层毛细血管局限性增生扩张引起的老年性血管瘤。

看到“肿瘤”两个字就不用怕了。一般来说，这种肿瘤没有恶变的趋势。

总结一下:你身上的小红痣符合几个条件之一，最好去医院看看。

大量

奇怪的形状

长时间不褪色

突然增加

今晚洗澡的时候，试着观察一下自己的皮肤~