2022年初伏中伏末伏时间  三伏天的注意事项

　　三伏天是中国人比较关注的，毕竟每年的时间都是不一样的，但是到了三伏天，一般天气都是比较炎热的，炎热的天气，会让人们的心情也会变得比较浮躁，那么这个时间也是一年中最热的时候，对于今年来说，初伏中伏末伏时间是什么时候呢？

　　2022年什么时候入伏？
　　一、2022时间表
　　初伏：7月16日至7月25日，10天。
　　中伏：7月26日至8月14日，20天。
　　末伏：8月15日至8月24日，10天。
　　以上2022年三伏天时间表根据我国日历上显示的初伏、中伏、末伏时间来确定。
　　而在古代的时候，三伏天入伏时间是从夏至日第三个庚日开始算，而2022年夏至是6月21日(星期二)，由此得出今年夏至后第一个庚日是6月23日，第二个庚日是7月6日，第二个庚日是7月11日。
　　所以按照夏至日第三个庚日开始算三伏天的话为7月11日开始入伏，如果是按照日历就是7月16日入伏，具体以当地传统习俗为准。

　　二、三伏天

　　三伏天是一年中最热、潮湿、闷热的日子。所谓的”三伏天”是指农历的”三伏天”，这是一年中最热的时候。”伏”的意思是天气太热,不能移动。但是三伏天被称为”伏”，因为还有很多寒冷的因素。三府是中原地区一年中最热的三四十天。三福是根据农历计算的，大约在公历的7月中下旬到8月上旬。

　　三、饮食调理

　　中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

　　三伏天的注意事项
　　1、多喝水
　　在三伏天的时候，天气非常炎热，为了身体健康着想，应该多喝水，少喝饮料。夏天容易出汗，应该多为身体补充水分。

　　2、避免长时间户外运动
　　在天气炎热的时候，应该避免长时间呆在户外，否则会有中暑的风险。尤其是户外的剧烈运动，长时间在高温之下对于健康是不利的。如果要运动的话，也尽量选择早上或者傍晚，稍微阴凉一些的时间和地点。

　　3、多开窗通风透气
　　在三伏天里，要多开窗户通风透气，室内空气不流通的话，会让人心绪不宁，头脑昏涨。要适当地开窗通风，保持屋里面的空气流通。

　　小结：每年的时间都是不一样的，?尤其是到了三伏天，是人们比较关注的时间，这个时间会影响到人们的心情。