心情低落是什么原因造成的（当心情低落时该怎么调节）

人生不可能是一条平坦的大道，路上总是布满了荆棘，但是阳光总在风雨后，只要有着坚持不懈的精神，我相信，一定会越过那些山和海，看到成功的彩虹。

人生不如意十之八九，每个人都会有情绪低落的时候，希望你能坚持前行下去，直到一束光照亮你。

每个人都会有情绪低落的时候，原因各不相同，总结而言是因身体、情感、财富、人际关系。

一、身体方面

身体是最重要的，但不是每个人的身体都强壮无比。身体方面的问题容易造成情绪低落，体质比较差，容易生病，而且身体小毛病不断。引起自身的不舒服而造成情绪低落。

例如：最近一段时间比较忙碌，而身体疲惫，感觉自己的身体小问题全爆发了，鼻炎引发的头痛，慢性咽喉引发的喉咙多痰，每天睡眠八九个小时，但体质差，引发的精神不好。

不管做什么，身体要保护好，而是要学会劳逸结合，毕竟自己的身体只有自己最熟悉。还要要多去锻炼，哪怕是简单的散散步也是不错的，当然有机会可以多跑跑步或者和朋友做一些体育运动。

二、情感方面

情感方面是最容易引起情绪低落的，亲情方面、爱情方面、友情方面等都容易引发情绪的低落，和父母的不和睦，与恋人关系的冷战，好友之间关系的疏远。

这些都会造成自己情绪的低落，当有这些情况的时候，我们要学会去解决。

和父母多沟通，试着换位思考一下，其实也没那么多的问题。坐下来与好友喝一杯。

把事情说开，相视一笑，一切尽在酒中。男人嘛，主动一点，给恋人一个拥抱，道一声歉，说一声“我爱你”。

三、财富方面

一分钱难倒英雄汉，人生路上，不管是绝世英雄，还是平民百姓，抑或是达官显贵，无不需要先解决生存问题。

囊中羞涩，这个时候也容易造成情绪低落，当生意不好的时候，因支出不会少，特别是现在的房贷和车贷每月必还。往往需要因钱而苦恼。容易情绪低落。

这个时候我们要打起精神，给自己多鼓鼓气，一切都会过去的。坚持不懈，直到成功，多想想怎么赚钱，哪有时间去“情绪低落”呢。生活不易，但我们也要勇敢地前行！

四、人际关系

人是群居的，人际关系是不可避免的问题，每天都要和各种各样的人打交道。有时候因人际关系方面受委屈或受挫而情绪低落。

在和人交往中，每个人都不可能是天生好手，都是在错误中成长的，只是有些人学得快，有些人学得慢。

不能因为一些挫折就被打击到了，而应该学会反思，反思自己的错误，调整自己的心态，看淡他人的指责。

当人际关系的一些问题可以找一些年长的朋友，请求他们的指点， 认真听取一些意见与建议。

每个人都会有情绪低落的时候，我们要学会控制情绪，也要学会调节情绪，可以试着做一些喜欢的事：

唱歌、运动、看电视、散步、玩游戏等，只要是自己喜欢就好，顺其自然，春草如有情，山中尚含绿。