做自己的健康天使读书心得5篇

通过阅读《做自己的健康天使 》一书,有了很大的收获。健康是幸福的基石,健康对于我们而言到底有多重要?相信每个人都晓得、都清楚、都明白。下面小编给大家带来做自己的健康天使读书心得，希望大家喜欢!

做自己的健康天使读书心得1

做健康卫士，展天使风采

——记鄂尔多斯市鄂托克旗人民医院外科护理组鄂托克旗人民医院是位于内蒙古鄂尔多斯市西部最偏远旗县级医院，地广人稀，服务半径大，承担着全区近十万人口的医疗保健及急救转疗任务，在这个西部小镇的医院里，有一群深受病人爱戴的“白衣天使”。

当你步入鄂旗医院外科病区，首先进入眼帘的就是这群身着白大衣，头顶燕尾帽的白衣天使们。她们忙碌的脚步穿梭在病房中，用微笑的面容接待着每位患者，看着她们对护理职业的热爱和执着、看着她们用辛勤的工作使每一个患者康复后的喜悦，不由得使你对她们肃然起敬，她们就是外科护理组的姐妹们。

外科护理组共15名护士，平均年龄不到30岁，这个年轻的团队用她们的勤奋、爱心、奉献演绎着护理事业的精彩华章。小姐妹们都是从护校毕业后怀着美好的憧憬来到医院的，经过几年工作的磨练及刻苦的理论学习、岗位练兵、技能培训，都能在护理工作中独挡一面，使外科护理组很快脱颖而出成为医院护理队伍的骨干科室，这个团队多次获得院内“岗位练兵标兵科室”、“知识竞赛第一名”、“技能比赛总分第一”、“优秀护士长”“鄂尔多斯市十佳护士”等多种殊荣，全体护理人员三基考试合格率、技能考试合格率均达到100%，居全院第一。

今天她们在护理战线上尽显风采，但每个人都曾经经历过的风风雨雨、酸甜苦辣。随着现代医学的飞速发展，护理模式的转变也让她们迷茫过，但是丝毫没有转变大家全心全意为人民服务的理念，她们深知要想当一名好的护士就必须要有爱岗敬业的精神，兼练就一身扎实和过硬的基本功。大家变压力为动力，开展“岗位练兵”，人人争做技术能手，功夫不负有心人，很快她们就得到了同行的认可和大家的尊重。 2003年非典肆虐的日子里，护士们没有退却，纷纷向院领导交上请战书，自愿冲锋一线，抗击非典，首批进入隔离区的护士就有4名，这种临危不惧、视死如归的情景至今让人记忆犹新。

2009年政府投资1.2亿元重建医院，良好的医疗环境及优厚的待遇更激发了她们对护理事业热爱与激情。护理工作是个繁琐而复杂的工作，一年四季没有固定的节假日，日复一日的铺床叠被、输液打针、心理护理，大小夜班的轮流转换，危重病人的昼夜抢救，很多护士加班加点，超负荷的工作，她们中大都有年幼的孩子，家中也有需要照顾的老人，但大家都是默默的克服困难，无怨无悔。虽然工作辛苦，还常常会遭到个别患者的不理解和不尊重，她们也迷茫过、彷徨过，也产生过改行的念头，但姐妹们始终坚持着“自尊、自信、自强”的精神，互相支持、互相帮助，她们总是说，既然选择了护士这一职业，就是选择了奉献，在护士长的带

领下，外科率先在病区开展了“微笑服务”、“优质护理示范病区”、等活动，通过文明用语的使用，各种生活护理的开展，护患之间的沟通，病人一日清单制的执行，工休座谈会等措施，使外科的护理质量有了很大的提高，病人满意度不断增加，同时也带动了全院护理质量的提升。全年抢救危重病人87例，无一例护理差错事故发生，她们还认真组织护理人员提高本科室的护理质量，对一般病人及危重病人根据病情制定护理计划，落实护理措施，每月召开护理质量分析点评，并对护理质量进行量化考核，不断改进服务质量。大家争先恐后及病人所及，想方设法帮助患者解决困难，帮助那些行动不便的患者交押金，交手机费等等，受到了患者的一致好评。虽然这些工作都是很平凡的，但就是这些细节体现了护士们的一种服务理念，彰显她们的职业道德精神。

2011年9月，一次重大交通事故外科住进了30多名病人，全科护士听到消息后无论在岗还是休息人员都及时赶到了医院并立即投入抢救，有的输液、有的协助包扎，逐一清理血迹、安慰伤员、接送病人，需要转院护送的护士立即随车护送，有条不紊的抢救为重病人赢得了抢救的宝贵时间，整整一天大家都没有休息，没吃到热饭，直至病人全部安全脱险。此次重大交通事故的成功救治受到了旗政府的高度评价。有一名山东籍患者骨盆骨折，住在我院外科，卧床期间无人陪护，护士们都主动给患者送饭送水，帮助买生活用品，

交手机费，联系家人，患者家属从老家汇来款都转汇到护士账号上，无微不至的护理使病人感激万分，在疾病痊愈后专程从家乡赶来感谢外科医护人员，并送来一面锦旗“情系患者，精心护理”，2011年12月24日，某酒店发生集体中毒事件，时间就是生命，护士们接到通知，第一时间赶到急诊科，她们用熟练的静脉穿刺技术为40多名患者建立静脉通道，帮助呕吐患者清理污物，挽扶着患者做各种检查，井井有条的治疗护理，使患者非常感动，全体医护人员团结协作，尽责尽职成功地完成了突发公共事件抢救任务，受到了政府及当地人民群众、患者家属的普遍好评。像这样的事例在外科是很多的，这就是她们日常工作的真实写照。

春风化雨，润物无声，护理工作就是这样平凡而朴实无华，赠人玫瑰，手留余香，当你真实地走进她们时，你才能体会她们的奉献和真情，体会到外科护理组这个优秀团队的工作激情，她们无愧于——白衣天使这一光荣的称号。

做自己的健康天使读书心得2

健康对于我们而言到底有多重要?相信每个人都晓得，都清楚，都明白。但真正的珍视自己的健康，未雨绸缪的保护它们的却寥寥无几。所谓健康也罢，疾病也罢，有时并不全是由医生主宰着的，更多时候，自己承担着更大的作用。我们的身体是一个完整的系统，只要一处遭到损坏，就可能影响到整体生命机能的运作。既然这样，我们是不是应该把身体和健康的管理权从医生的手中要回来?高莉敏和张世琨所著的这本书就给了我们一个肯定的答案：做自己的健康天使。

那么如何做自己的健康天使，过好自己的生活呢?通读全书，两位专家从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健七方面出发，为读者设计出了一套全面的健康管理方法。其中既有各类饮食及养护知识，又有多种中医养生保健方法，使读者看到既贴近生活，又简便宜行，具有很好的指导价值。

从基本层面来讲，合理膳食、适度运动和充足睡眠便是健康生活的三个鼎足。饮食习惯上，做到均衡营养，合理分配三餐，科学饮水，摄取健康、高质量的食物;运动方式上，做到循序渐进，持之以恒，同时注重劳逸适度，协调统一;睡眠管理上，保持充足睡眠，作息规律，提高睡眠质量。而从更深层面上来讲，则是从自我自觉的积极行动中享受到健康生活的快乐，从点滴中改变不良生活方式。只有做到用心，细心，养成良好的习惯，健康知识才能转化成一种内在的生命力量。而所有这些，只能依靠自己长期的自觉坚持，旁人是无法代劳的。当这种坚持转变为自然而然的行动时，我们便会感受到从中的乐趣，享受到健康生活习惯的好处。

现在的问题是，在现代生活和工作的双重压力下，许多人被各种责任压得喘不过气来，却无暇顾及自己的身体。如果把我们的身体当做一台机器的话，不加以精心养护，这种日积月累的磨损必将产生难以想象的伤害。所以，在压力和劳累缠身之时，也要学会管理自己的健康。比如调整自己的饮食，做一些有氧运动，类似跑步、跳绳、游泳等，不仅锻炼身心，而且协调全身肌肉，保持体形。最重要的一点是要保持乐观的心态。我们应当以积极的态度来对待工作，不心存抱怨，不消极悲观，用积极的情绪支配生活，就会发现自己在享受生活。

鲁迅先生曾经说过“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”那么就从现在开始，挤出点时间为自己的健康做一名守护者吧。

做自己的健康天使读书心得3

人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康。

俗话说得好：健康是1，而财富、名望、地位、家庭等等都是跟在“1”后面的若干个0，有1在前面，后面跟的0越多证明你拥有得越多;但如果1没有了，即使再多的0聚在一起也还是0，还是空的、白的，还是一无所有。健康是拥有一切的前提，虽然我们每一个人都十分清楚健康对于我们而言有多重要，可是我们往往会让它在不经意间悄然溜走，留下一堆无所依附的“0”空悲泣。

读了《做自己的健康天使》这本书后，我受益匪浅，它不仅从理论上剖析了健康的重要性，更从实践指导我们如何在饮食、营养、运动、睡眠、穿戴等方面养成良好的健康习惯，教会我们如何保持心理健康，不断提升健康素养水平，我们只有切实做好这些，才能成为自己和家庭健康的守护神。

对照一下我们自己，有多少次因为难以抵挡美食的诱惑而暴食暴饮?有多少次为了应付紧张的工作，而埋头苦干、废寝忘食，忽略了体育锻炼?

我们应让健康从习惯做起，从身边的点滴做起。

1、均衡营养，三餐分配要合理。

2、再忙也要运动。

3、重视睡眠管理。合理膳食、

4、学会中医养生保健。

5、做好自我健康管理。

6、保持心理健康是关键。

做自己的健康天使读书心得4

各位领导、各位同仁：

大家好!我今天的演讲题目是《守护健康的天使》。

有这样一个集体，他们以天使的名义，承担起救死扶伤的重任。他们有着纯洁的心灵、高尚的情操，是维护人类健康的守护者;他们的工作岗位分布在每一个街道，身影出现在每一个社区，能熟知管区内居民的健康状况。他们就是社区卫生工作者，是您健康的守护天使。健康守护天使——多么荣耀的称号，我们愿意为这份荣耀，做呵护百姓健康的守门人!

我所在的凤凰台社区卫生服务中心是由医院转型而来，社区卫生服务毕竟是新鲜事物，变“坐等上门”为主动“送医上门”。在工作之初，也遇到很多居民对我们工作不理解而产生抵触的情况。由于现在的居民防范意识比较强，一般情况下，上门服务都会被拒绝，就经常吃“闭门羹”。 我想这是咱们每个社区卫生工作者都有的亲身体验吧。想一想，当我们顶酷暑，冒严寒，爬楼层，居民不但不领情，甚至被怀疑是骗子。“社区医生，不是来推销药品的吧?”这样的质疑太多太多。难道面对质疑、面对“闭门羹”就放弃?我们的回答当然是“NO”!我们相信只要真诚的付出，就会建立和谐的医患关系。我们联系居委会，了解居民的基本状况，特殊情况会请居委会的同志陪同登门，聘请片区的楼长做监督宣传员，请老患者帮着做宣传……每一份档案建立，都是边做边完善，定好时间下社区，严冬和酷暑也从不推迟，这种上门入户的方式和我们原来的工作形式大不一样，这些都让我们痛并快乐着。

建立“社区居民健康档案”仅仅是开展工作的第一步。要让居民信任我们，任重道远啊!针对社区老年人口较多这一情况，我们专门印制了凤凰台社区居民健康保健手册并送到社区每一户居民手中，列出所有科室、医生的电话，全天24小时畅通，以保证有突发病况时能随时联系到医务人员;这一举措让很多居民受益，打个电话就能咨询到健康问题，太方便了!楚凤一街的李彬大爷，一提起就眼含热泪，激动的说：“是中心救了他的命啊……”去年冬天李大爷半夜感上腹不适，并伴有恶心、呕吐的现象，以为是吃坏了肚子，吃药后未见好转，拔打了中心马主任的电话，马主任凭丰富的经验，考虑到现在气温偏低，而且李大爷有高血压、糖尿病、高龄等高危因素，立即携带急救箱，氧气、心电图机等医疗设备顶着刺骨的寒风亲自上门为老人检查身体，检查显示急性下壁心梗，又立即护送老人到医院进行正规治疗，获得最佳治疗时机而没有造成严重后果。出院后，我们中心定期给老人检查身体，指导合理用药。病人及其家属都十分感动，多次向社区的居民宣传我们的事迹。对行动不便的老人，我们定期上门诊治;对糖尿病、高血压的老人，我们采取服务指导、跟踪管理方式，提高了服药依从性和有效控制率;对于孕产妇以及60岁以上的老人，我们采取定期免费查体等措施;特别是对社区的困难户和残疾人，我们给予了重点回访，减免部分医疗费用，并相继成立了中医保健康复中心和残疾人康复中心，帮助他们排忧解难，更让居民真切体会到社区医生就是自己的家庭医生。现在我们的工作得到了居民的认可，开展的越来越顺利，居民的生活方式也越来越健康。年底我们中心举办春节联欢会，许多居民都自发

的前来参加，并精心准备了联欢节目，“社区医生到家门，健康知识早知晓。低盐低油少抽烟，生活习惯很重要，身体健康有保障，中心服务真周到，真周到!“居民的自编快板，将联欢会推到了高潮，欢声笑语感染了在场的每一个人，所有的医务人员和居民融合成了一个温暖和谐的大家庭。

当接到居民送来的一面面锦旗、一封封表扬信时;当我们中心王庆杰、马爱玲等人获得市区十佳社区医生的光荣称号时;当面对上级授于我们烟台市首家山东省星级社区卫生服务机构的荣誉时……我们深深体会到做一名守护健康的天使，做百姓健康的守门人，是多么神圣的职责!

朋友们，我们的社区卫生服务队伍就如谢觉哉所说的那样：“活着，为的是替整体做点事，滴水是有沾润作用的，但滴水必须加入河海，才能成为波涛。”是的，那就让我们努力做一个无私奉献，扎根社区，做百姓健康的守门人!让我们用责任这支神奇的画笔，画好我们生命中的每一个符号，让人生更精彩，让我们所从事的社区工作更加灿烂辉煌!向所有守护健康的天使致敬!

我的演讲完了，谢谢大家!

做自己的健康天使读书心得5

人最宝贵的是生命，生命最重要的则是健康。健康不是一切，但没有健康就没有一切。健康是人类永恒的主题，社会越进步，生活水平越高，人们就越关注健康、重视健康。而全民健康素养的提升，关键在于女性。

有一首诗这样说：“因为有了阳光，世界变得温暖;因为有了鲜花，生活变得浪漫;因为有了女性，一切变得丰富多彩。”勿庸置疑，女性是伟大的。这已得到了社会的公认：女性是整个社会的重要组成部分，在人类自身生产中付出了极大的代价，创造了巨大的社会价值。随着时代的发展，女性正逐步与男性一样享有平等工作、自由生活的权利。现代女性以开放的心态去积极地迎接新知识、新观念、新思想，为自己赢得了幸福的人生，也为社会做出了不凡的贡献，她们是世界的“半边天”，是社会的“生力军”。

然而，女人如水，健康是源，女性在承担多重压力的同时，也在慢慢透支着健康。她们既是单位的骨干，也是家庭的栋梁。在日复一日的奔波劳累中，身体健康已经成为了她们的一个巨大隐患。而这其中又包括生理健康和心理健康两个方面。大量的临床医学数据证明，生理健康很大程度受到心理健康的影响。据统计，慢性疲劳综合征患者女性明显多于男性，近年来发病迅速增多的抑郁症、焦虑症、强迫症等多种神经症的患病率，女性明显高于男性。

通过以上的分析我们可以知道，关爱女性健康，提升女性健康素养水平是目前环境下的重中之重。同时，作为女性自身，也应该懂得如何爱惜身体，维护身体健康。生命如此美好，每一位女性朋友都应该爱惜身体，重视健康，树立科学健康观，养成健康行为，做自己和家人的健康天使。

21世纪的新女性，她们应该感到幸运和幸福的。在这个开放、自由、和谐的时代，她们可以通过各式各样的生活方式休闲方式来放松自己，时刻保持一种乐观的心态，注重自身健康，在人生旅途中扮演好自己的角色，争做自己的健康天使!

做自己的健康天使读书心得5篇