1、防止血汗管疾病：当人体内缺钾时，易造成 心率不齐、心跳过速、血压下降等状态。每一百克香蕉果瓜瓤中含钾256mg，常吃香蕉可保持一切正常心脏融洽收拢，使神经肌肉体液调节坚持常态化，进而具有安稳血压和防止血汗管疾病的作用。
2、预防胃病：香蕉苹果中带有一种5-羟色氨的化合物，可缓解胃液对胃粘膜的刺激性，推进胃粘膜体细胞的生长发育和繁育，进而修补各种各样溃疡、病损，合理预防胃病。
3、进步睡眠质量：香蕉含有很多的钾和镁，可以使心率、心脏融洽安稳，使身材处在一个镇静的常态化。香蕉苹果还能增进身材造成一种叫6-5羟色胺的物资，该物资不仅能让人身心高兴，也有镇定、安神助眠的功用，再再加香蕉苹果高成分的木薯淀粉，吃后让人有饱腹感，人的大脑非常容易进到歇息情形，有利于迅速入睡。
4、抗抑郁：香蕉在人体内能协助人的大脑生产制作一种成分——血清素，这类物资能刺激性中枢神经体系，传出开心、安静、安祥的数据信号。因而，香蕉苹果又被称作“开心食品”。患愁闷症的病人，平凡能够 多吃苹果来下降心境低落，使消极悲观，悲观厌世心烦的心态慢慢消退。
5、缓解便秘：香蕉含有膳食纤维素和阿拉伯胶，可推进肠道蠕动，进而起到润肠通便。中医学认为，香蕉味甘、寒性，而寒性能清肠热，味甘能增进消化，较实用胃肠积热引发的便秘。每晚睡觉前吃一根香蕉能够 合理减轻习惯性便秘。
6、进步免疫力：香蕉苹果内带有一种称之为“三硝基芴酮”(TNF)的物资，有晋升白细胞作用，可改良人体免疫体系，进步人体免疫作用。
7、预防高血压：英国医生专家研讨发明，常吃香蕉可预防高血压，由于香蕉中带有较大多能减少血压的钙离子，有遏制钾离子变压及损坏血管的功用。此外，身材假如欠缺钾元素，非常容易发生头昏、浑身无力和心律失常。
“张承辉博客” 香蕉有什么营养 https://www.zhangchenghui.com/78978