空巢青年如何解决 如何预防寂寞和孤独

如何避免成为空巢青年

不要因为空巢现象，而想当然不求改变

　　空巢青年的确成为了目前现象级的事件，一方面让很多人认识到问题的严重性。也同时给一些缺乏独立思考的年轻人带来影响。一些单身者，当遇到与之类似的事情时，没有积极的去战胜寻求改变，而是想当然的认为这就是一个社会现象，大家都是这样我也就这样。这种心态必然是给个人成长带来影响的。所以，一定要保持积极的心态，避免陷入这类怪圈。

不要扎堆往易空巢行业内挤

　　据调查，互联网、金融和医药是空巢青年聚集的三大行业，这三个行业看似薪酬高、前景好，实际情况却是工作节奏太快、加班太多，很容易变成没有多少时间去满足自身情感需求的状态。所以，行业选择最好有一定的逆向思维，现在热的行业未必一直热，也得结合自己未来的生活考虑，如果你属于害怕孤独感的类型，那就尽量朝弥补空缺的行业靠拢。

不要扎堆往一线城市挤

　　深圳、北京、广州和上海这四个一线城市是空巢青年的聚集地，空巢青年人数都在200万至300万左右。在去往一线城市之前，首先盘算一下自己家庭的储蓄状况和自己的工资情况，看攒够房子的首付需要多长时间，虽然一线城市机会多、资源好，但梦想很容易被现实打败。

不要追求生男孩了

　　自己是空巢青年也就罢了，没必要让自己的儿子在20年后依然变成空巢青年。按大数据统计，目前空巢青年中男女占比极不均衡，男性空巢青年占比为64%、女性空巢青年占比为36%。另外，根据统计局的统计数据，2015年0-4岁男娃有66.8万人，但0-4岁女娃的数量仅有57.5万人，如果不考虑其他因素(比如男士可以选择年龄差距4岁以上的女士结婚、可以选择娶外国女士等)，未来20年大约有10万男士会被剩下。怎么样，是不是觉得生女孩才是比较省心的选项?

孤独也是一种历练

　　对于刚开始学会独立的青年人来说，孤独其实是必不可少的生活历练，我们要做的不是抱怨这种人生状态，而是要对自己、对未来有一个清醒的定位与判断，作出最适合自己的选择——无论是在大城市做空巢青年，还是回小城市小富即安，青年期都是用来奋斗的，在缘分和机遇没有到来的时候，慎独而不放弃努力，未来的你会感谢现在不放弃努力的自己。

如何预防寂寞和孤独

　　1.用心另眼看世界吧!这世上不是每个人都很顺利，只是看自己如何解决。比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很恼火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不天天开心”。

　　2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它。如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟。再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，把自己想象成一个快乐的小天使……

　　3.选择一个空气清新、四周安静、光线柔和、不受打扰、可活动自如的地方，选取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

　　4.活动一下身体的一些大关节和肌肉。做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开、肌肉松弛就行了。

　　5.做深呼吸。慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

　　6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

　　7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

　　8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

　　9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会和你差不多的人还有很多，但是他们都快乐地生活着。并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，相信都是精彩的。

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