喜欢自虐怎么办 自虐倾向严重的人如何治疗

据研究世界上有一半以上的人存在自虐倾向

　　这是美国心理学家彼特经过分析后得到的推论。有自虐倾向的人，常会觉得自己浑身都是缺点，事事与愿望相违背，丧失自信心，心甘情愿让别人压在自己头上。这就来举个例子来说明自虐倾向的严重性：

　　裴女士和丈夫离婚后，感觉失去依靠，整日郁郁寡欢。一次她在做针线活时，无意中用针扎了自己一下，当时她感到这种感觉很美妙，让她觉得很舒服。于是每隔几天，她就用针扎自己。时间一长，感觉扎针也不能满足，继而埋针到体内，就这样在体内埋了30多根后，最后一根扎到其坐骨神经才不得不治疗。

　　其实一些人是知道自己有自虐心理或倾向的，自虐的人从来都不会向他人透露自己的心声，有些人担心他人知道后，会笑话或是不理解他们的做法，遭到他人的异议。因此，他们总是在默默承受着这种感觉。像裴女士这样的患者，要不是因为针影响了她的正常生活，她是不会向他人求救的。但作为家人或是朋友要在发现问题后，及时帮助患者走出这种不良的心理状态。

　　有自虐心理的人其实是很痛苦的，都想及早摆脱这种自虐心理。但仅仅用砸东西、大喊大叫等方式来排解是不够的，能够彻底摆脱这种感受的方法是提高自己的自信心，凡事都不要苛求自己，要学会客观、全面地分析和看待问题，还有更重要的一点就是要学会与人沟通，把自己心中的困惑、不满都向他人说出来，宣泄出来，就能够避免自虐心理和自虐倾向的发生。

自虐倾向严重的人如何治疗

　　认知行为疗法

　　对自己的自虐行为进行理性系统的行为置换。简单来说就是患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。例如消极想法-积极想法;我很愚蠢-我会聪明些的;我从不知道如何讲话-我能够思考一些总是并表述清楚;我没希望了-只要努力,我会改变的;我太软弱了- 我会坚强起来的。这样长期的坚持积极暗示，就会早日走出自虐倾向。

　　艺术心理治疗法

　　简单来说就是通过一些艺术性的项目来达到控制情绪的目的，比如音乐、绘画、戏剧等。它是以艺术作为形式、让人们通过参加艺术活动的过程，挖掘自身的积极资源和潜力，从而减轻其内心的困惑和痛苦、达到塑造完美人格的目的。

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